در اینجا چندین روش برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش کردن برای شما آورده شده است که همه آنها مبتنی بر علم هستند.
غذا را کاملاً بجوید و از سریع غذا خوردن پرهیز کنید.
مغز شما برای پردازش مقدار کافی غذا برای خوردن نیاز به زمان دارد. جویدن کامل غذای شما باعث میشود که آرام‌تر غذا را بخورید که با کاهش مصرف غذا، افزایش سیری همراه است.
برای غذاهای ناسالم از بشقاب‌های کوچکتر استفاده کنید
بشقاب‌های معمولی امروز بزرگتر از چند دهه پیش است. این روند میتواند به افزایش وزن کمک کند، زیرا استفاده از بشقاب کوچکتر یا بزرگتر با نشان دادن غذا به شما کمک میکند کمتر غذا بخورید.
پروتئین زیاد بخورید
پروتئین تأثیرات مهمی بر اشتها دارد. پروتئین میتواند احساس سیری را افزایش دهد، گرسنگی را کاهش دهد و به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید.
غذاهای ناسالم را دور از چشم بگذارید
ذخیره مواد غذایی ناسالم درجایی که بتوانید آنها را مشاهده کنید ممکن است گرسنگی و هوس را افزایش دهد و باعث شود بیشتر بخورید. ای
غذاهای غنی از فیبر بخورید
خوردن غذاهای غنی از فیبر ممکن است سیری را در شما افزایش دهد و به شما کمک میکند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
بهطور منظم آب بنوشید
نوشیدن آب به شما کمک میکند کمتر غذا بخورید و وزن کم کنید، مخصوصاً اگر قبل از غذا آن را بنوشید. یک مطالعه بر روی بزرگسالان نشان داد که نوشیدن نیم لیتر (17 انس) آب حدود 30 دقیقه قبل از غذا گرسنگی و کالری دریافتی را کاهش میدهد.
بدون حواس‌پرتی الکترونیکی غذا بخورید
توجه به آنچه می‌خورید ممکن است به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید. افرادی که در حین تماشای تلویزیون یا بازی‌های رایانه‌ای غذا می‌خورند ممکن است میزان خوردن خود را از دست بدهند.
خوب بخوابید و از استرس خودداری کنید
وقتی صحبت از سلامتی میشود، مردم اغلب از خواب و استرس غافل میشوند. درواقع، هر دو تأثیرات مهمی بر اشتها و وزن شما دارند.
شکر اضافه‌شده ممکن است بدترین ماده در رژیم غذایی امروز باشد. نوشیدنی‌های قندی مانند نوشابه با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارند. دوری از این نوشیدنی‌ها بهطور کامل میتواند مزایای سلامتی طولانی‌مدت را برای شما فراهم کند.
در پس معده، جراح کیسه کوچکی در بالای معده ایجاد میکند. کیسه تنها بخشی از معده است که غذا دریافت میکند. این میزان مقداری را که میتوانید به‌راحتی همزمان بخورید و بنوشید را بسیار محدود میکند.
سپس روده کوچک بافاصله کمی از معده اصلی بریده‌شده و به کیسه جدید متصل میشود. غذا مستقیماً از کیسه به این قسمت از روده سرازیر میشود. بااین‌حال، قسمت اصلی معده، همچنان به تولید آب‌های گوارشی ادامه میدهد.
بخشی از روده که هنوز به معده اصلی متصل است، در فاصله پایین‌تر دوباره متصل میشود که اجازه میدهد تا آب‌میوه‌های گوارشی به روده باریک سرازیر شوند. ازآنجاکه غذا اکنون بخشی از روده کوچک را دور می‌زند، مواد مغذی و کالری کمتری جذب میشود.
در گاسترکتومی اسلیو، بخشی از معده جداشده و از بدن خارج میشود. قسمت باقی‌مانده معده به‌صورت ساختاری لوله‌ای، شکل‌گرفته است. این معده کوچکتر کمتر هورمون تنظیم‌کننده اشتها، گرلین تولید می کند که ممکن است میل شما به غذا خوردن را کاهش دهد. با این حال، گاسترکتومی اسلیو تاثیری در جذب کالری و مواد مغذی روده ندارد.
شاخص توده بدن (BMI) شما 40 یا بالاتر است (چاقی شدید)
. BMI شما 35 تا 39.9 (چاقی) است و شما یک مشکل جدی مرتبط با وزن مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا یا آپنه خواب شدید دارید. در برخی موارد، اگر BMI شما 30 تا 34 باشد و دارای مشکلات جدی بهداشتی مرتبط با وزن باشید، ممکن است شرایط خاصی برای جراحی کاهش وزن را داشته باشید.
اما پس معده برای همه افرادی که دچار اضافه وزن شدید هستند، مناسب نیست. شما باید مایل باشید که تغییرات دائمی را برای داشتن یک سبک زندگی سالم انجام دهید. ممکن است از شما خواسته شود در برنامه های پیگیری طولانی مدت شرکت کنید که شامل نظارت بر تغذیه، سبک زندگی، رفتار و شرایط پزشکی شما می باشد.
قدم اول برای داشتن لاغری پا ها این است که دلایل چاقی پاها را بدانیم. در زنان برای مراقبت از اندان‌های تحتانی و پایینی بدن چربی‌هایی در این قسمت ذخیره میشود . این چربی‌ها موجب میشود که خانم‌ها تناسب اندام خود را از دست بدهند و به اصطلاح دچار چاقی گلابی شوند. این چاقی در بیشتر خانم‌ها موجب میشود که خانم‌ها اعتماد به نفس خود را از دست بدهند. دلیل دیگری که برای چاقی پا ها وجود دارد ژنتیک هست. چاقی ران‌ها هم مثل اسکلت و ساختار بدن به صورت ژنتیک انتقال پیدا میکند. اگر در خانواده شما خانم‌ها دارای ران‌های چاقی هستند به احتمال زیاد اگر شما رعایت نکنید ران‌های شما هم چاق‌ها شد یا همین الان چاق شده است. اما دلیل اصلی چاقی پا ها در ابتدا نداشتن رژیم غذایی است و ورزش نکردن مناسب است. ما باید بدانیم مصرف چه غذاها و انجام چه کاری موجب میشود که پاهای ما لاغر شود. پس شما دو پیشنهاد برای لاغری پا ها دارید. شما باید رژیم غذایی را رعایت کنید یا ورزش‌های مخصوص لاغری پاها را انجام دهید.
بهترین رژیم لاغری سریع برای لاغری پاها و تناسب اندام پایین تنه رژیم غذایی است که اصولی پروتئین و کم‌چربی داشته باشید. شما باید از رژیم غذایی اصولی استفاده کنید استفاده نکردن از رژیم غذایی اشتباه خسارت‌های جبران ناپذیری به بدن شما وارد میکند.
همچنین شما باید از ورزش‌هایی استفاده کنید که ماهیچه‌های شما را درگیر کند. شما با داشتن یک رژیم غذایی اصولی و انجام فعالیت بدنی مناسب بعد از مدتی میتوانید لاغری پا های خود را داشته باشید و از زیبایی اندام خودتان لذت ببرید و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید.
شما باید در ابتدا این موضوع را بدانید که با رژیم غذایی نمی توانید بخشی خاصی از بدنتان را لاغر کنید. بلکه زمانی که شما میخواهید با رژیم غذایی لاغر شوید تمام اندام بدن متناسب لاغر میشوند و سایز کم میکنند. شما با داشتن یک رژیم غذایی اصولی میتوانید ران‌های خود را کوچک کنید ولی این امر یک روزه و یک شبه به دست نمی آید و شما باید اراده و صبر داشته باشید تا بتوانید به نتیجه‌ی دلخواه خود برسید. یک رژیم غذایی اصولی رژیم غذایی است که در آن مقادیر زیادی میوه و سبزی و کربوهیدرات‌های پیچیده وجود داشته باشد و مقدار چربی آن کم باشد و نیاز پروتئین بدن را تأمین کند.
در این بخش با مواد غذایی نباید در طول ارتودنسی مصرف شوند آشنا خواهید شد. متخصص ارتودنسی معمولا در قالب یک جلسه اموزشی یا با بروشور و کتابچه لیست این مواد را در اختیار مراجعانش قرار خواهد داد. دقت کنید که عدم رعایت این دستورات تغذیه ای ممکن است باعث شکسته شدن براکت ها و دستگاه های ارتودنسی شده و هزینه ارتودنسی را بیشتر کنند.
مصرف این مواد غذایی میتواند باعث شکستن یا وارد شدن آسیب به سیم‌ها و براکت های ارتودنسی شود.
مصرف غذاهای شیرین و قندی
در طول دوره درمان مصرف مواد غذایی حاوی شکر یا نشاسته را محدود کنید. به این منظور شما میتوانید این مواد غذایی را فقط یک بار در روز مصرف کنید. برای مثال در این زمینه می‌توان از موارد زیر نام برد:
کیک بستنی نان شیرمال شیرینی‌های نرم بیسکویت مصرف خوراکی ها و مواد اسیدی علاوه بر این مصرف مواد غذایی حاوی شکر، مواد غذایی اسیدی و نوشیدنی‌های رژیمی همچون موارد زیر را محدود کنید:
نوشابه چای شیرین نوشیدنی‌های انرژی زا آب ویتامینه نوشیدنی‌های حاوی شکر غذاهایی که لازم است در طول درمان ارتودنسی مراقب مصرف آنها باشیم هنگام مصرف مواد غذایی زیر مراقب باشید که این مواد باید تکه یا خرد شده و به دقت توسط دندان‌های عقب در دهان جویده شوند: بال و ران مرغ سبزیجات خام مثل هویج میوه‌های سفت مثل سیب میوه‌های هسته دار مثل هلو نان و کلوچه‌های مغز دار غذاهایی که سطح شکر آنها بالا است.
عمل لاغری سریع با روش های مختلفی می تواند منجر به لاغری شود. عمل های محدود کننده با کوچک شدن اندازه معده و کاهش سرعت هضم عمل می کنند. یک معده طبیعی می تواند حدود 3 پیمانه غذا نگه دارد. بعد از عمل، معده در ابتدا ممکن است به اندازه یک اونس نگه داشته شود، اگرچه بعداً می تواند به 2 یا 3 اونس برسد. هرچه معده کوچک تر باشد، کمتر می توانید غذا بخورید. هرچه کمتر غذا بخورید، وزن کم می کنید
عمل های بد جذبی (سو هضم غذا) / محدود کننده، نحوه مصرف غذا را تغییر می دهند. آن ها شکم کوچک تری به شما می دهند و همچنین بخشی از دستگاه گوارش را از بین می برند یا دور می زنند که جذب کالری را برای بدن دشوار می کند. پزشکان به ندرت به دلیل عوارض جانبی عمل های سو جذب را انجام می دهند. به این عمل ها، پس روده نیز گفته می شود.
کاشت دستگاه الکتریکی در عمل لاغری سریع
کاشت یک دستگاه الکتریکی، جدیدترین روش از بین سه روش، باعث کاهش وزن با قطع شدن سیگنال های عصبی بین معده و مغز می شود.
این فرم دیگری از عمل محدود کننده کاهش وزن است. در این عمل جراحی، حدود 75٪ از معده را خارج می کنند. آن چه از معده باقی می ماند، لوله یا آستین باریکی است که به روده متصل می شود.
جوانب مثبت عمل آستین
برای افرادی که بسیار چاق یا بیمار هستند، سایر جراحی های کاهش وزن ممکن است بیش از حد خطرناک باشد. گاسترکتومی آستین یک عمل ساده تر است که راهی کم خطرتر برای کاهش وزن به آن ها می دهد. در صورت نیاز، هنگامی که بیمار وزن کم کرد و سلامتی نسبی به دست آورد – معمولاً پس از 12 تا 18 ماه –می تواند جراحی دوم معده را انجام دهد.
پس معده هر دو رویکرد محدود کننده و سو جذب را ترکیب می کند. در این عمل، جراح معده را به دو قسمت تقسیم می کنند و قسمت فوقانی را از قسمت پایین جدا می کنند. سپس جراح قسمت فوقانی معده را مستقیماً به قسمت پایین روده کوچک متصل می کند. اساساً، جراح در حال ایجاد میانبر برای غذا است و بخشی از معده و روده کوچک را دور می زند. پرش از این قسمت های دستگاه گوارش به این معنی است که بدن کالری کمتری جذب می کند.
عمل لاغری لیپوساکشن روشی برای از بین بردن و برداشتن چربی‌های اضافی بدن افرادی است که از چاقی مفرط رنج میبرند. اولین بار این عمل در دهه هشتاد میلادی در آمریکا انجام شد؛ و مورد استقبال قرار گرفت. در این روش، دکتر زیبایی با دقت فراوان چربی‌های اضافی را با لوله‌ای از بدن خارج می‌نماید. دکتر لوله را با در میان توده‌های چربی حرکت میدهد. در این عمل شکل بدن فرد، بهتر به نظر خواهد رسید و درواقع این نوع عمل لاغری به‌منظور کاهش وزن انجام نمی‌گیرد، بلکه هدف تغییر سایز و ایجاد فرم زیبا در بدن افراد است. قسمت‌های از بدن میتواند این نوع از عمل را انجام داد عبارت‌اند از ران، صورت، شکم، پهلو، گردن
این عمل جراحی بدون استفاده از اشعه‌ها و حرارت، ابتدا لوله را در توده‌های چربی حرکت میدهد که به شکل امولسیون درمی‌آید و سپس چربی‌ها بدون هرگونه آسیب‌رسانی به رگ‌ها، بافت‌ها و ماهیچه‌ها از بدن خارج میشود.
افرادی که دارای اضافه‌وزن و یا چاقی مفرط هستند و به دنبال کاهش شدید وزن می‌باشند، عمل لاغری میتواند انتخاب خوبی برای آنها باشد؛ اما اگر وزن معمولی دارند و فقط بخشی از قسمت‌های بدن در برابر فعالیت‌های بدنی و ورزش تغییری نمی‌کند، بهتر است لیپوساکشن را انتخاب نمایم.
سن مناسب برای عمل لیپوساکشن
عمده افراد با رده سنی متفاوت برای عمل لیپوساکشن اقدام میکنند. از کودکان زیر هفده سال گرفته تا میان‌سالان دارای سن هفتادسال؛ اما بهترین زمان برای مراجعه به متخصص برای انجام عمل لیپوساکشن، بالای هجده سال می‌باشد.
آیا می توان جراحی لاغری بدون عوارض داشت؟ با جیم جوتا انتهای مقاله همراه باشید.
عمل لاغری بدن بدون عوارض
بسیاری از افراد در کنترل اشتهای خود هنگام غذا خوردن با مشکل روبرو هستند که منجر به تجمع چربی و اضافه وزن می شود. بنابراین برخی سعی می کنند با استفاده از روش های نوین پزشکی مانند بوتاکس معده و بالون معده به دنبال روش هایی برای کاهش وزن و کاهش پرخوری در مقادیر زیاد باشند.
بوتاکس معده یک روش غیر جراحی است و یکی از جدیدترین تکنیک هایی است که برای کاهش وزن پس از استفاده زیاد از بوتاکس در زمینه لوازم آرایشی استفاده می شود. هدف بوتاکس کاهش مصرف غذا، احساس سیری سریعتر و کاهش دوره های گرسنگی برای کمک به کاهش وزن است.
بالن معده
عمل بالن معده یکی از بهترین روش های لاغری در سرتاسر جهان است و یکی از روش های لاغری غیر جراحی است که طی آن اندازه معده بدون برداشتن بخشی از آن کاهش می یابد. با قرار دادن یک بالون لاستیکی سیلیکونی در داخل معده که با خوردن مقدار کمی غذا به احساس سیری کمک می کند.
مزایای عمل بالون معده
اگر فردی به رژیم و ورزش پایبند باشد، به دستیابی به نتایج مثبت عمل کمک می کند. به بهبود مشکلات سلامتی ناشی از افزایش وزن مانند دیابت، فشار خون بالا و دشواری تنفس هنگام خواب کمک می کند.
فرد ممکن است در روزهای اول بعد از عمل احساس ناراحتی کند و استفراغ، حالت تهوع و درد معده احساس کند که طبیعی است و پس از چند روز تا زمانی که بدن به وجود بالون در داخل معده عادت کند، از بین می رود و این علائم ساده است و با برخی داروها و داروهای پزشکی قابل درمان است.
رژیم بعد از بالون معده
رژیم غذایی پس از روند بالون معده در هفته های اول باید فرد نوشیدن مایعات مانند سوپ، آب میوه های کم قند و نوشیدنی های گیاهی بنوشد. سپس فرد می تواند غذاهای نرم، هضم آسان مانند ماست بدون چربی و میوه های پوره شده بخورد. در طول دوره نصب بالونپ، برای دستیابی به نتایج مثبت باید مواردی را در نظر گرفت، از جمله: غذا را خوب بجوید از نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه خودداری کنید از خوردن غذا قبل از خواب مستقیم خودداری کنید مانند نوشیدن مایعات به مقدار زیاد.
اضافه وزن و چاقی علاوه بر اینکه دلیل عمده ی بسیاری از بیماری های خطرناک از جمله سرطان و سکته ی مغزی است. همچنین تأثیر بسزایی نیز در ظاهر و اعتماد به نفس افراد دارد. به عبارت دیگر چاقی می تواند باعث آسیب های روحی از جمله افسردگی و انزوا طلبی شود. این تأثیرات خطرناک دانشمندان و جراحان را به فکر چاره ای برای درمان این عارضه انداخت.
رژیم غذایی و ورزش قدیمی ترین روش های درمان چاقی هستند که دوره ی درمان بسیار طولانی داشته و در اکثر موارد نتیجه ی مطلوبی نخواهند داشت. حدود 20 سال پیش جراحی های لاغری پا به عرصه نهادند اما به دلیل نوظهور بودن خطرات فراوانی برای سلامت بیمار داشتند.
پیشرفت علم و تکنولوژی در این زمینه نیز به کمک بشر آمده است و روش های جدید لاغری با جدیدترین متدها و برنامه ریزی های دقیق زیر نظر پزشکان و جراحان مجرب منجی زندگی بسیاری از افراد دنیا شده اند. جراحی لاغری انواع مختلفی دارد و متناسب با شرایط فیزیکی و سلامتی هر فرد مناسب ترین روش به او پیشنهاد می شود.
جراحی لاغری عبارت است از روشی به منظور کاهش مصرف مواد غذایی و کاهش اشتهای افراد دارای اضافه وزن. در حال حاضر مؤثرترین روش جهت کاهش وزن و کنترل بیماری های مرتبط با اضافه وزن جراحی لاغری است. جراحی لاغری انواع مختلفی از جمله بای پس معده، اسلیو معده، تا کردن معده و … دارد و همانطور که گفته شد پزشک متناسب با شرایط هر فرد بهترین روش را به او پیشنهاد می دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
جراحی لاغری چه معایبی دارد؟
پس از جراحی ممکن است بیمار مدام حالت تهوع و استفراغ داشته باشد که در این صورت باید سریعاً به پزشک مراجعه نموده و درمان دارویی را شروع کند.
بیمار نمی تواند برخی غذاها را بخورد.
بیهوشی و داروهای آن عوارضی دارند که در برخی موارد بسیار شدید هستند. خطرات بیهوشی در حین عمل بیمار را تهدید می کند.
ممکن است مری پس از عمل ورم کند.
در برخی موراد معده مسدود می شود.
گاهی اوقات نتیجه عکس خواهد شد و به جای کاهش وزن فرد دچار اضافه وزن می شود و یا هیچ گونه کاهش وزنی نخواهد داشت.
یکی از نگرانی های افراد مخصوصا خانم ها، در رژیم لاغری، لاغر شدن صورتشان است. کسانی که دوست دارند اندام لاغر داشته باشند باید هنگام لاغر شدن به صورت خود هم توجه داشته باشند. هیچ کس صورت لاغر، چروکیده و پوست شل ول را دوست ندارد.
در طول رژیم غذایی چه اتفاقاتی می افتد؟
وقتی که شما رژیم غذایی را شروع میکنید، اولین اتفاقی که در بدن رخ می دهد، مواجه شدن با کمبود انرژی است. برای مثال اگر شما هر روز ۳۵۰۰ کیلو کالری به طور متوسط دریافت می‌کردید ( طبق اصول یک مشاور تغذیه ) الان ۳۰۰۰ کیلو کالری دریافت میکنید. کاهش این اندازه انرژی بدن شما را مجبور می کند که از ذخایر انرژی که دارد استفاده کند. بدن طبق انرژی ای که از دست داده از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها برای جبران انرژی از دست رفته استفاده می کند که در بین همه ی این ها کربوهیدرات ها در اولویت قرار دارند؛ زیرا سوزاندن آن ها راحت تر و آسان تر از بقیه است.
نکته ای که در مورد کربوهیدرات ها وجود دارد این است که مقدار کمی از آن ها را می توان سوزاند؛ چون به محض این که وارد بدن می شوند بعد از چند ساعت فورا به اتمام می رسند.
آب شدن چربی و پروتئین در رژیم غذایی
بدن بعد از کربوهیدرات ها، شروع به آب کردن چربی ها و پروتئین ها هم زمان با هم می کند. وقتی پیش دکتر تغذیه می روید، او به شما راه هایی را پیشنهاد می دهد که درصد کمتری از پروتئین بدن آب شود.
بعضی از افراد لاغری صورتشان و چین و چروک های خود را با تزریق ژل از بین می برند. تزریق ژل به جاهایی که چروک هستند باعث می شود که فضا های خالی صورت توسط ژل پر شوند.
برای جلوگیری از لاغری صورت در رژیم غذایی باید به موارد زیر توجه شود: از رژیم غذایی اصولی پیروی کنید. نوشیدن آب کافی را پشت گوش نیندازید. ورزش کردن یادتان نرود. حتما از سبزیجات استفاده شود و سعی کنید مصرف سبزیجات را در وعده های روزمره خود بیشتر کنید.
داشتن اندامی متناسب و زیبا یکی از معضلات جوامع امروزی است. تناسب اندام تأثیر بسزایی بر سلامتی دارد اما باید از روش های مناسب به این تناسب رسید. در گذشته از روش های تهاجمی مانند لیپوساکشن برای انجام این کار استفاده میشد که به دلیل عوارض زیاد این روش ها منسوخ شدند. پیشرفت تکنولوژی در این زمینه نیز به کمک بشر آمده است و روش های نوین و کم ضررتری روی کار آمدند. یکی از این روش ها لیزر لیپولیز است.
لیزر لیپولیز دارای تأییدیه از سازمان غذا و داروی آمریکا است. این لیزر سلول های چربی را تخریب کرده و اثر سفت کننده ی روی پوست را از طریق ایجاد گرما تحریک می کند. یک فیبر نوری لیزر داخل بافتی به منظور از بین بردن چربی ها در این روش مورد استفاده قرار می گیرد. با تاباندن لیزر به چربی ها، این چربی ها به حالت مایع درآمده و جذب بدن شده یا از آن خارج می شوند. هدف این روش کاهش وزن نیست بلکه کاهش آن دسته از ذخایر چربی است که با ورزش و رژیم لاغری از بین نمی روند. چربی های شکم و پهلوها از این نوع هستند.
به بیهوشی نیازی ندارد. نیاز به بستری شدن نیست. جای زخم یا اسکار ایجاد نمی شود. عوارض جانبی ندارد. تابش لیزر منجر به سفت شدن همزمان پوست می شود. باعث افزایش کلاژن سازی می شود. سلولیت با تاباندن لیزر رفع می شود. سرعت بهبودی نسبت به سایر روش ها بیشتر است.
بدن مانند ماشین تولید انرژی عمل می کند. ماشین با مصرف سوخت حرکت می کند و بدن از کالری به عنوان سوختی برای تولید انرژی استفاده می نماید. انرژی اضافی به صورت تری گلیسیرید در سلول های چربی ذخیره شده و در مواقع نیاز آزاد می شود. گاهی طی این فرآیندها انرژی بیش از حد نیاز در سلول های چربی ذخیره می شود در نتیجه بافت های چربی افزایش حجم خواهند داشت. لیزر لیپولیز این ذخیره انرژی بیش از حد مجاز را هدف قرار داده و باعث کاهش سایز چربی ها از طریق آزاد کردن آن ها در یک مسیر طبیعی می شود.
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا با وجود این که مراقب غذایتان هستید، اما وزنتان در حال بالا رفتن است؟ کاهش وزن فقط با شمارش کالری ها یا پرهیز از یک گروه غذایی خاص، میسر نمی شود. کاهش وزن را مانند یک صندلی با سه پایه در نظر بگیرید: این صندلی بر سه پایه ای که دارد، استوار است٬ اما اگر یک پایه، کم شود، کل صندلی از هم می پاشد.به همین دلیل است که شما هرگز از رژیم تنها، نتایجی را که انتظار دارید، دریافت نمی کنید.
سه اصل مهم برای یک کاهش وزن سالم و چربی سوزی عبارتند از:
رژیم غذایی، رایج ترین روش برای کاهش وزن است که اگر به درستی انجام شود، می توانید از 3 تا 50 کیلوگرم وزن از دست دهید. رژیم های غذایی امروزی، شامل مواد غذایی چاق کننده و کاملا فراوری شده هستند. با کاهش مواد غذایی ناسالم، شما کالری کمتری مصرف می کنید و به منظور کاهش وزن، باید بیشتر از کالری مصرفی، کالری بسوزانید. برنامه های غذایی داشته باشید که شامل سبزیجات پر فیبر، میوه ها و غلات سبوس دار باشند. مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و برای تامین پروتئین، از مرغ و ماهی استفاده کنید. کنترل سهم غذایی نیز بسیار کمک کننده است.
کاهش وزن و سبک زندگی
این که مراقب چیزهایی که می خورید، باشید، یک چیز است و ایجاد یک شیوه زندگی سالم برای کامل کردن رژیم غذایی، یک چیز دیگر. اگر سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید، رژیم غذایی تان، موثرتر خواهد بود.این کار را با کنار گذاشتن عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن نوشیدنی های ناسالم، آغاز کنید. اگر سبک زندگی بی تحرکی دارید، می توانید با تغییرات کوچک، وضعیت بدنی تان را بهتر کنید.
از بین سه اصل کاهش وزن، ورزش از بقیه مهم تر است. افراد رژیم گیرنده معمولا از ورزش دوری می کنند چون به نظرشان، کار سختی است. اما نابرده رنج، گنج میسر نمی شود. ورزش، مزایای بسیاری دارد. باعث تقویت و ساخت عضله می شود. از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. همچنین ورزش به حفظ وزنی که از دست داده اید،کمک می کند. مجبور نیستید پول زیادی صرف تناسب اندام و کاهش وزن کنید. یک پیاده روی 30 دقیقه ای برای سرعت بخشیدن به شروع برنامه تناسب اندامتان، کافی است.
داشتن یک بدن روی فرم و ایده آل، آرزوی افرادی است که دارای اضافه وزن هستند. این افراد با اراده آهنین و با استفاده از رژیم لاغری سریع و ورزش می توانند به وزن دلخواه خود دست یابند. اما اگر چاقی ژنتیکی باشد، با این روش ها، لاغری کاری سخت و چه بسا غیرممکن خواهد بود. در چنین افرادی، امکان رسیدن به وزن دلخواه و لاغری سریع با عمل جراحی توسط بهترین جراح لاغری در تهران میسر خواهد شد.
برای لاغری سریع همواره دو راه وجود دارد: یکی استفاده از روش طبیعی است که با کمک ورزش و رژیم غذایی سالم، زیر نظر متخصص تغذیه می توان به وزن ایده آل رسید و دیگری استفاده از روش های غیرطبیعی مثل استفاده از انواع مکمل های لاغری یا عمل جراحی از جمله بای پس معده و … یا بدون جراحی با استفاده از لیزر مانند لیزر لیپوماتیک و لیپوساکشن و … است که استفاده از هر کدام از این روش ها می تواند به طرز قابل توجهی باعث بهبود کیفیت زندگی و سلامتی افراد بشود.
از پروتئین، چربی‌های سالم و آجیل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. آب کافی بنوشید نوشیدن کافئین بدون شکر و چای سبز اسیدهای چرب را آزاد می کند و موجب افزایش سوخت کالری می شود؛ از ظروف کوچکتر استفاده کنید زیرا ظروف کوچک، میزان غذای مصرفی را کاهش میدهند و باعث احساس زود سیری می شوند. یادداشت های غذایی را بر روی کاغذ بنویسید و آن را بر جاهای مختلفی بچسبانید تا به شما متذکر شوند که برای داشتن لاغری سریع باید به اندازه غذا بخورید. از مواد ارگانیک و سالم استفاده کنید آرام غذا بخورید و آن را خوب بجوید هر دو هفته یکبار خود را وزن کنید زیرا باعث کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می شود.
صبحانه ای با پروتئین بالا بخورید زیرا گرایش به پرخوری را کاهش می دهد و مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید. از استرس دوری کنید مصرف نوشیدنی‌های شیرین را محدود یا کلاً از آن اجتناب کنید تا بدن برای کسب انرژی از چربی های ذخیره شده استفاده کند.
لاغری آسان مسئله بسیار جدی و مهمی برای افرادی است که وزن زیادی دارند. همانطور که می‌دانید، چاقی بیماری‌های متعددی را به دنبال داشته و موجب میشود تا افراد دچار امراض سخت از جمله قلب و عروق و … شوند.
سعی کنید از مصرف غذاهایی که فرآوری و بسته بندی میشوند، جلوگیری کنید. زیرا این نوع مواد غذایی به دلیل داشتن مواد نگهدارنده، چندان برای بدن مناسب نبوده و افزایش وزن را درپی خواهند داشت.
2.کاهش یا حذف نشاسته و قند از رژیم غذایی
سعی کنید برای لاغری آسان و سریعتر، نشاسته و قند را از رژیم خود حذف کنید.
3.فواید کاهش سطح کربوهیدارت در غذا
دیگر فایده کاهش سطح کربوهیدرات، کاهش انسولین است و کلیه‌ها نیز سدیم و آب اضافی را دفع خواهند کرد. در نتیجه شما با چنین فرآیندی زود لاغر شده و بدن نیز سالم باقی خواهد ماند.
هر یک از وعده غذایی شما باید شامل سبزئیجات، پروتئین و چربی باشد.
5.کاهش مصرف نمک
دیگر موردی که باید آن را برای رژیم لاغری سریع و آسان رعایت کرد، کاهش مصرف نمک است. کاهش مصرف نمک نه تنها برای لاغری مفید بوده، بلکه فواید دیگری هم به دنبال دارد. بنابراین چه بهتر که در رژیم غذایی نمک را حذف یا کم کنیم.
برای لاغری سریع نیازی نیست حتما ورزش کنید؛ اما اگر در کنار رژیم موردنظر خود ورزش هم داشته باشید، چندان بد نیست. سعی کنید در هفته 3 تا 4 بار به باشگاه رفته و حرکات وزنه‌ای بزنید. با گرم کردن و انجام حرکات، بدن برای لاغر شدن آمادگی پیدا کرده و سریعتر میتواند چربی بسوزاند.
چند نکته که لاغری سریع را آسان می‌سازد
در برخی موارد انجام چند نکته‌ای که پیشنهاد میشود، موجب خواهد شد تا لاغری سریع بسیار آسان انجام گیرد. این نکات به شرح زیر است:
در صبحانه از پروتئین زیادی بهره گیرید غذاهای فرآوری شده، چربی دار و دارای الکل از وعده های غذایی خود حذف کنید. نوشیدنی‌های قندی و آب میوه مصرف نکنید نیم ساعت پیش از وعده غذایی آب بنوشید انتخاب غذاهایی متناسب با کاهش وزن از فیبر محلول بهره گیرید مصرف چای یا قهوه از غذاهای کامل و غیرفرآوری شده مصرف کنید غذا را آرام بجویید ورزش هوازی چون پیاده روی داشته باشید هر دو هفته یک بار وزن کنید خواب خوبی داشته باشید
داشتن یک بدن روی فرم و ایده آل، آرزوی افرادی است که دارای اضافه وزن هستند. این افراد با اراده آهنین و با استفاده از رژیم غذایی سالم و ورزش می توانند به وزن دلخواه خود دست یابند. اما اگر چاقی ژنتیکی باشد، با این روش ها، لاغری کاری سخت و چه بسا غیرممکن خواهد بود. در چنین افرادی، امکان رسیدن به وزن دلخواه و لاغری سریع با عمل جراحی لاغری میسر خواهد شد.
برای لاغری سریع همواره دو راه وجود دارد: یکی استفاده از روش طبیعی است که با کمک ورزش و رژیم غذایی سالم، زیر نظر متخصص تغذیه می توان به وزن ایده آل رسید و دیگری استفاده از روش های غیرطبیعی مثل استفاده از انواع مکمل های لاغری یا عمل جراحی از جمله بای پس معده، ساسی بای پس معده و … یا بدون جراحی با استفاده از لیزر مانند لیزر لیپوماتیک و لیپوساکشن و … است که استفاده از هر کدام از این روش ها می تواند به طرز قابل توجهی باعث بهبود کیفیت زندگی و سلامتی افراد بشود.
افراد برای رسیدن به لاغری سریع بدون جراحی باید ابتدا برنامه ریزی داشته باشند و در صورت نرسیدن به وزن دلخواه، نباید از اهداف خود دست بکشند بلکه باید مصمم باشند تا به هدف خود دست یابند که در اینجا به موارد مهم برای کاهش وزن اشاره می کنیم :
پیکر تراشی یک اصطلاح بوده و به معنی خارج کردن چربی‌های زائد و اضافی از نواحی مختلف بدن است که منجر به لاغری موضعی میشود. گاهاً بعد از خارج کردن چربی از این نواحی، ممکن است همین چربی به نواحی دیگری تزریق شود. عمل‌هایی که با نام پیکرتراشی شناخته میشوند تهاجمی هستند. و برای انجام آنها نیاز به بیحسی یا حتی بیهوشی عمومی است. در پیکرتراشی، بافت پوست، چربی و سایر بافت‌های مرتبط مورد تهاجم قرار میگیرند. که همین موضوع، میتواند منجر به بروز عوارضی در بدن شخص شود.
اولا عوارض پیکر تراشی زیاد است و ثانیا پیشرفت تکنولوژی های پزشکی باعث شده ما اکنون از دستگاه هایی استفاده کنیم که به مراتب در چربی سوزی و لاغری موضعی کارآمدترند و هیچ عوارضی هم ندارند. بنابراین چرا زمانی که در چند جلسه کوتاه، با هزینه کمتر، بدون عارضه و بیهوشی یا حتی بیحسی بتوانیم از شر چربی های موضعی نجات پیدا کنیم، خودمان را زیر تیغ جراحی ببریم؟ به همین جهت است که می گوییم چرا این روش به لطف دستگاه های جدید لاغری در حال منسوخ شدن است.
پیش از آنکه درباره عوارض پیکرتراشی بحث کنیم اجازه دهید که درباره روشهای جایگزین این شیوه لاغری موضعی صحبت کنیم. امروزه شرکت های زیادی در سطح جهان اقدام به ساخت انواع دستگاه لاغری موضعی کرده اند که بدون هیچ عارضه (یا بیهوشی) چربی های بدن را از بین میبرند. به عنوان مثال شناخته شده ترین دستگاه لاغری موضعی (تا به امروز) دستگاه رادیوفرکانسی است که به جز از بین بردن چربی های موضعی، دو قابلیت بسیار مهم دیگر دارد. این دستگاه همزمان با چربی سوزی ناحیه ای، مشکل شلی پوست و از همه مهمتر سلولیت را به طور کامل درمان می کند. این دستگاه در حال حاظر به دلیل بی عارضه بودن بهترین جایگزین برای پیکرتراشی و عوارض آن است.
لیپوساکشن
لیپوساکشن نوعی عمل زیبایی است و به رفع چربی های موضعی که با روش هایی همچون رژیم لاغری و ورزش آب نشده اند، می پردازد. در این روش با استفاده از لوله ی ساکشن، چربی ها از بدن تخلیه می شوند. اینکار می تواند فشار زیادی به اندام ها وارد کند.
چاقی به یکی از معضل های اذیت کننده در جامعه تبدیل شده است که افراد خیلی زیادی با آن دست و پنجه نرم میکنند. برخی از افراد با استفاده از ورزش و رژیم های غذایی می توانند وزن خودشان را به اندازه دقیق و درست برسانند و اضافه وزن خود را از بین برند. اما برخی از افراد هم هستند که چاقی مفرط دارند و یا به دلیل بیماری و مسائل دیگری نمی توانند وزن خود را فقط با ورزش و رژیم غذایی پایین بیاورند. یکی از روش هایی که می توان توسط آن چاقی مفرط را درمان کرد، عمل سرپایی لاغری می باشد. این عمل لاغری زمان زیادی نمی برد و بسته به حال بعد از جراحی بیمار دوران نقاهت او پس از چند روز به پایان می رسد و بیمار می تواند به زندگی عادی خودش برگردد. جراحی سرپایی لاغری بطور خیلی گسترده‌ای در سال های اخیر زیاد شده است. می‌توان گفت در سال ۲۰۰۲ میزان 63 درصد از کل جراحی هایی که انجام شده است، جزو جراحی های سرپایی لاغری بوده است.
بهترین روش عمل سرپایی لاغری مورد آخر یعنی لیپوماتیک می باشد.
گاستریک بای‌پس معده
بای پس معده جراحی است که با تغییر در نحوه مدیریت غذای مصرفی، به لاغری کمک می کند و غذای اضافی را از معده به روده کوچک منتقل می کند. بعد از جراحی ، معده شما کوچکتر خواهد شد و با غذای کمتری احساس سیری خواهید کرد.
این روش در اصل به عنوان تغییری در روش جراحی می باشد. در اسلیم گاسترکتومی که به جراحی اسلیو معده شناخته شده است، معده به دو قسمت تقسیم می شود. قسمت اصلی معده که مقدار خیلی کمی غذا داخل آن جای می گیرد به شکل یک موز توسط منگنه های مخصوص درمی‌آید که از داخل آن یک لوله رد می شود. این جراحی معمولاً یکی از بیشترین درصد های استفاده مردم برای لاغری می باشد.
یکی از روش های دیگر که می توان توسط آن حجم معده را کاهش داده و باعث لاغری شد باندینگ و حلقه معده است.
لیپوماتیک
لیپوماتیک یکی از روش های عمل سرپایی لاغری می باشد و روشی است که در آن چربی اضافی برداشته میشود و به ناحیه مورد نظری که نیاز به چربی دارد اضافه میشود.
عدم رعایت برنامه غذایی سالم ممکن است حتی جدیدترین متد جراحی لاغری را نیز با شکست روبه رو کند. از آنجایی که طی جراحی لاغری تغییراتی در نحوه گوارش غذا اعمال می شود، پیروی از رژیم لاغری پس از جراحی لاغری، تاثیر بسیاری در تسریع بهبودی، جلوگیری از بروز عوارض جراحی و همچنین رسیدن به اندام ایده آل دارد. اما چه غذاهایی برای بیماران پس از جراحی لاغری می تواند مضر باشد؟
هضم آجیل حتی برای افرادی که ساختار معده طبیعی و سالم دارند نیز دشوار است.
پاپ کورن
پاپ کورن درون معده را پر کرده و موجب می شود تا فرد احساس سیری کند. در برخی مواقع این حساس برای افرادی که جراحی لاغری انجام داده اند می تواند مضر، آزاردهنده و دردناک باشد و یکی از خوراکی ممنوعه پس از جراحی لاغری است.
گوشت قرمز
گوشت قرمز کم چرب می تواند برای سلامتی مفید باشد، اما در عین حال ممکن است موجب ناراحتی معده شود.
الکل
بیماران باید تا ۶ ماه پس از اسلیو معده یا سایر انواع جراحی لاغری، از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنند.
کرفس
هنگامی که یک قطعه کرفس را گاز می زنید، اغلب مجبورید رشته های سخت و فیبروزی ساقه آن را بهطور کامل بجوید.
حتی اگر از گوشت های مناسب و سینه مرغ بدون پوست استفاده می کنید، باید مطمئن شوید که آنها خوب پخته شده باشند. اگر گوشت را زیادی برشته کنید، سفت خواهد شد و همین امر هضم آن را برای معده دشوار می کند.
کلم
کلم حتی برای افرادی که معده نرمالی دارند، غذایی باددار و نفاخ محسوب می شود.
نان
مانند پاپ کورن، نان هم می تواند حجم معده را پر کرده و موجب نفخ شود.
میوه خشک
از آنجایی که میوه های خشک شده دارای مقادیر بالای فیبر می باشند، می توانند موجب معده درد و حالت تهوع در برخی بیماران پس از جراحی لاغری شوند.
میوه با پوست
فیبر موجود در پوست میوه ها ممکن است موجب معده درد برخی بیماران شود. سیب و گلابی پوست کنده یکی از بهترین میان وعده ها پس از جراحی لاغری است.
میوه و سبزیجات خام
یکی دیگر از محرک های آزاردهنده معده، میوه و سبزیجات خام می باشد. اما راه حل بسیار ساده است. می توانید با پختن میوه و سبریجات، فیبر موجود در آنها را برای معده خود قابل هضم کنید. کبابی و بخار پز کردن سبزیجات ایده بسیار بهتری است.
رژیم آلکالاین یا قلیایی، غذاهایی را که تصور میشود خاصیت اسیدی را در بدن افزایش میدهند، از برنامه‌ی غذایی حذف میکند. این رژیم غذایی میتواند از سلولهای افراد محافظت کند، میزان مواد معدنی بدن را متعادل نگه دارد و باعث جلوگیری از ایجاد پلاک در عروق خونی شده و مانع ایجاد سنگ کلیه گردد. زمانی که بدنتان بیش از اندازه اسیدی است، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش یافته و کاهش وزن نیز سخت‌‌تر خواهد شد. میزان استاندارد pH بدن در صبح باید بین 6.5 و 7.5 باشد؛ این عدد ممکن است بنابر رژیم غذایی فرد و عادات غذایی او تغییر کند. هرچند میانگین این عدد تقریباً باید بین 7.3 و 7.4 باشد که کمی قلیایی است.
پیروی از رژیم غذایی قلیایی بسیار دشوار است؛ زیرا تعداد زیادی از غذاهای منع شده در آن جزو غذاهای رایج و محبوب در بسیاری از رژیم‌های غذایی هستند. همچنین بخش عمده‌ی این رژیم نیز گیاهی بوده و ممکن است افرادی که به خوردن گوشت علاقه دارند با مشکلاتی مواجه شوند. بسیاری از افراد به دلیل میزان نمک بالا در غذاهای فرآوری شده‌ی موجود در رژیم‌های مدرن از ترشح بیش از اندازه‌ی اسید در بدن رنج میبرند که باعث بالا رفتن سطح اسید در بدن (pH کمتر از 7) میشود. با حذف بسیاری از غذاهایی که باعث افزایش خاصیت اسیدی و التهابات میشوند، می‌توان میزان منیزیم، کلسیم و فسفر خون را بهبود بخشید.
برای شروع و ورود به این رژیم غذایی باید نسبت به غذاهای دارای ماهیت اسیدی، اطلاع کسب کرده و آنها را بشناسید. در ادامه لیست غذاهای مناسب و مضرر برای رژیم قلیایی را توضیح داده‌ایم. در رژیم قلیایی، برخی از میوه ها برای PH شما خوب بوده و برخی دیگر نیستند. به عنوان مثال سیب، موز، آنانانس و آووکادو بسیار خوب هستند. موز دارای PH نزدیک به 5 بوده و PH آووکادو نیز 7 است. دیگر گزینه‌های پیشنهادی را می‌توان سیب زمینی شیرین، شاه بلوط، توفو، جوانه ها و … دانست.
رژیم قلیایی فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد زیرا هر چقدر اسید بدن کم باشد بدن به سلامتی نزدیکتر میشود و این یکی از مزایای اصلی رژیم برای لاغری است. مهمترین فواید اصلی رژیم قلیایی عبارتند از کاهش فشار خون، جلوگیری از ابتلا به برخی از سرطان‌ها و تقویت تراکم مواد معدنی در استخوان‌ها.
چاقی هر ساله شیوع بیشتری پیدا میکند. چاقی مفرط و حتی اضافه وزن عارضه هایی هستند که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و سایر مشکلات دیگر را افزایش می دهند و می توانند مشکلات زیادی برای کمر، مفاصل و به طور کلی سیستم اسکلتی ما ایجاد کنند. علاوه بر این ها، حالت شدید چاقی می تواند در توانایی باروری و فرزند آوری سالم تأثیر بسزایی داشته باشد.اگر به فکر افزایش شانس باروری خود هستید، حتما باید وزن ایده آلی داشته باشید و به عبارتی در یک محدوده وزنی سالم قرار بگیرید. حتی اگر چاقی مفرط دارید میتوانید با روش هایی از جمله انواع جراحی لاغری برای باردری، سلامتی خود را به دست آورده و به راحتی صاحب فرزند شوید.
بالا بودن شاخص توده بدنی (حتی بیشتر از ۳۵ یا ۴۰) میتواند نه تنها باعث نازایی در خانم ها شود بلکه روی باروری مردان نیز تاثیر میگذارد. اما خبر خوب این است که حتی با کاهش ۵ درصد از اضافه وزن خود می توان شانس بارداری را به شدت افزایش داد.
کاهش وزن و سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
سندروم تخمدان پلی کیستیک یکی از مشکلات شایع در میان زنان است که باعث ناباوری میشود. زیرا تخمدان ها به جای اینکه مبدا باوری باشند عملا تحت تاثیر انواع کیست های ریز و درشت کارایی خود را از دست میدهند. اضافه وزن و ابتلاء یا تشدید سندروم تخمدان پلی کیستیک با هم ارتباط مستقمی دارند. افزایش وزن و چاقی میتواند احتمال ابتلاء و همچنین شدت این سندورم را افزایش دهد. و برعکس، کاهش وزن نیز نقش به سزایی در کاهش این بیماری دارد. به طور کلی عدم تعادل هورمونی باعث PCOS می شود و این عدم تعادل می تواند از بارداری جلوگیری کند. علاوه بر این، بسیاری از زنان مبتلا به PCOS افزایش وزن را تجربه می کنند. با این حال، مشخص شده هنگامی که زنان مبتلا به این سندروم شروع به ورزش و مصرف یک رژیم لاغری سریع می کنند، بسیاری از آنها دوباره شروع به تخمک گذاری و باروری می کنند.
شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصله‌اش را دارید و نه برنامه‌‌ای خاص و منظم، یا اینکه بدنتان آسیب دیده است. با وجود تمام این آسمان ریسمان‌هایی که به هم بافتید، می‌خواهم بگویم که دقیقا باید ازهمین امروز ورزش کردن را شروع کنید!
ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتن زندگی شاد است.
برای اینکه یاد بگیرید هدف‌دار شوید و به هدف‌های‌تان برسید
چه تصمیم بگیرید که ۱۰ کیلومتر بدوید، چه مقدار وزنه‌ای که بلند میکنید یا مسافت دوچرخه‌سواری‌تان را بیشتر کنید، وقتی برای تناسب اندامتان هدف می‌گذارید و به آن هدف‌ها می‌رسید اعتماد‌به‌نفس‌تان چند برابر میشود.
بین افرادی که دارو مصرف میکنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد.
برای اینکه بهتر بخوابید
اگر به طور مداوم ورزش کنید و ریتم روزانه‌ی ورزش‌تان را تنظیم کنید، در طول روز هوشیاری‌تان بیشتر میشود و شب هم راحت‌تر می‌خوابید.
برای اینکه پرانرژی شوید
وقتی حسابی خسته‌اید، احتمالا آخرین کاری که دل‌تان می‌خواهد انجام بدهید ورزش کردن است. اما با توجه به تحقیقات، ورزش دقیقا همان کاری است که باید انجام بدهید!
برای اینکه قدرت و انعطاف‌پذیری‌تان بیشتر شود
تمرین‌های مقاومتی مثل وزنه‌برداری، تمرین‌های قدرتی و حرکات یوگا مخصوصا وقتی پا به سن می‌گذاریم به قدرت و تراکم ماهیچه‌ها کمک میکنند.
اگر مشکل حواس‌پرتی دارید، باید بدانید که یکی از فواید ورزش کردن کمک به پویایی ذهن‌تان است.
برای اینکه اعتماد به نفس تان بالاتر برود
ورزش کردن به شما کمک میکند احساس بهتری به خودتان داشته باشید.
برای اینکه بازده کاری‌تان بالا برود
کسانی که قبل از شروع کار یا حین زمان استراحت و ناهارشان حرکات ورزشی انجام میدهند، نسبت به روزهایی که از ورزش فرار میکنند استرس کمتری دارند و خلاق‌تر هستند.
برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شوید
ورزش کردن علاوه بر اینکه سیستم دفاعی بدنتان را نسبت به سرطان‌ها و مخصوصا سرطان سینه مقاوم میکند، از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت میکند.
برای اینکه بیشتر عمر کنید
چقدر خوب است که سال‌ها در کنار عزیزان‌مان زندگی کنیم و از همه‌ی لحظات شیرینی که در کنارشان هستیم لذت ببریم. پس بدنتان را سالم و شاد نگه دارید! یکی از فواید ورزش کردن عمر طولانی است.
چاقی در کودکان مشکلی است که بعضی از کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد. وزن کودکان چاق، نسبت به سن و قدشان، بیشتر از حد معمول است. چاقی در کودکان مشکلات زیادی را به بار می آورد؛ مشکلاتی مانند دیابت، فشار خون و کلسترول بالا که از کودکی شروع شده و تا بزرگسالی ادامه می یابند. بسیاری از کودکان چاق تا بزرگسالی نیز چاق باقی می مانند، به خصوص اگر یکی از والدین و یا هردو چاق باشند. چاقی در کودکی همچنین ممکن است موجب اعتماد به نفس ضعیف و افسردگی گردد. یکی از بهترین راهکارها برای کاهش چاقی در کودکان ، بهبود تغذیه و عادت های ورزشی کل خانواده است. درمان و جلوگیری از چاقی در کودکی، به سلامت فعلی و آینده ی فرزندتان کمک می کند.
هر کودکی که کمی اضافه وزن دارد لزوما چاق نیست. بعضی از کودکان استخوان بندی درشتی دارند. علاوه بر آن، کودکان به طور طبیعی مقدارهای متفاوتی از چربی را در مراحل مختلف رشد در بدن خود دارند. پس تنها با نگاه کردن نمی توان تشخیص داد که اضافه وزن کودک ناشی از یک مشکل در سلامتی وی است یا خیر. شاخص توده ی بدنی یک راهنمای آماری وزن نسبت به قد، و معیار پذیرفته شده ی اضافه وزن و چاقی است. پزشک کودک شما می تواند با استفاده از این شاخص، نمودار رشد و در صورت لزوم، از طریق دیگر آزمایش ها مشخص کند که آیا کودک اضافه وزن و مشکلات متعاقب آن را دارد یا خیر.
چرا کودکان و نوجوانان درگیر چاقی و اضافه وزن می شوند؟
در ایالات متحده آمریکا، چاقی در کودکان یک مساله ی رایج است و تقریبا یکی از هر سه کودک و نوجوان اضافه وزن دارد. کودکان چاق هرچه بزرگتر می شوند، سلامتی شان در معرض مشکلات جدی تری همچون موارد زیر قرار می گیرد. بیماری های قلبی دیابت فشار خون بالا کلسترول بالا آسم آپنه خواب برخی از انواع سرطان چاقی مفرط می تواند باعث بیماری های کبدی و آرتروز شود. کودک چاق ممکن است احساس بدی نسبت به هیکل خود داشته باشد و انزوا طلب شود. این احساسات می تواند در یادگیری، دوست یابی و تعامل کودک با دیگران نیز مداخله کند.
کودک در طول رشد خود تغییرات وزنی را تجربه می کند که امری طبیعی است. بنابراین، تشخیص اینکه آیا فرزند شما چاق است برایتان دشوار خواهد بود. اگر نگران وزن فرزندتان هستید، برای سنجش وزن وی با پزشک خانوادگی خود صحبت کنید. دکتر با اندازه گیری شاخص توده ی بدنی بر مبنای قد و وزن می تواند چاقی یااضافه وزن کودک را تشخیص دهد.
چاقی به یکی از معضل های اذیت کننده در جامعه تبدیل شده است که افراد خیلی زیادی با آن دست و پنجه نرم میکنند. برخی از افراد با استفاده از ورزش و رژیم لاغری می توانند وزن خودشان را به اندازه دقیق و درست برسانند و اضافه وزن خود را از بین برند. اما برخی از افراد هم هستند که چاقی مفرط دارند و یا به دلیل بیماری و مسائل دیگری نمی توانند وزن خود را فقط با ورزش و رژیم غذایی پایین بیاورند. یکی از روش هایی که می توان توسط آن چاقی مفرط را درمان کرد، عمل سرپایی لاغری می باشد. این عمل زمان زیادی نمی برد و بسته به حال بعد از جراحی بیمار دوران نقاهت او پس از چند روز به پایان می رسد و بیمار می تواند به زندگی عادی خودش برگردد. جراحی سرپایی لاغری بطور خیلی گسترده‌ای در سال های اخیر زیاد شده است. می‌توان گفت در سال ۲۰۰۲ میزان 63 درصد از کل جراحی هایی که انجام شده است، جزو جراحی های سرپایی لاغری بوده است.
یکی از روش هایی که می توان توسط آن عمل سرپایی لاغری را انجام داد جراحی بای پس معده می باشد که به آن لاپاراسکوپی هم می گویند؛ که دارای دو مرحله است. همچنین یکی از روش های دیگر عمل سرپایی لاغری اسلیو معده نام دارد. این دو روش جزو روش هایی هستند که در بین مردم، دارای طرفداران زیادی می باشند. مطالعات اخیر پزشکان ثابت کرده است که برطرف کردن دیابت، چربی خون و بیماری‌هایی از این قبیل میتواند توسط عمل سرپایی لاغری بهبود یابد و بیمار به شرایط عادی برگردد.
روش های مختلف عمل سرپایی لاغری
گاستریک بای‌پس
اسلیم گاسترکتومی یا اسلیو معده
باندینگ یا حلقه معده
لیپوماتیک
بهترین روش عمل سرپایی لاغری مورد آخر یعنی لیپوماتیک می باشد.
گاستریک بای‌پس
بای پس معده جراحی است که با تغییر در نحوه مدیریت غذای مصرفی، به لاغری کمک می کند و غذای اضافی را از معده به روده کوچک منتقل می کند. بعد از جراحی ، معده شما کوچکتر خواهد شد و با غذای کمتری احساس سیری خواهید کرد. همچنین تمام غذایی که می خورید توسط معده جذب نمی شود و بدن شما کل کالری غذایی را که می خورید، دریافت نمی کند. قبل از انجام این جراحی، بیهوشی عمومی خواهید داشت و بدون هیچ دردی جراحی شما انجام می شود.
این روش در اصل به عنوان تغییری در روش جراحی می باشد. در اسلیم گاسترکتومی که به جراحی اسلیو معده شناخته شده است، معده به دو قسمت تقسیم می شود. قسمت اصلی معده که مقدار خیلی کمی غذا داخل آن جای می گیرد به شکل یک موز توسط منگنه های مخصوص درمی‌آید که از داخل آن یک لوله رد می شود. این جراحی معمولاً یکی از بیشترین درصد های استفاده مردم برای لاغری می باشد.
باندینگ یا حلقه معده
یکی از روش های دیگر که می توان توسط آن حجم معده را کاهش داده و باعث لاغری شد باندینگ و حلقه معده است. درباندینگ معده، دورمده یک حلقه از جنس سیلیکون قرار می دهند. قرار داد این حلقه توسط لاپاراسکوپی انجام میشود. پزشک مایعات را توسط تزریق به داخل حلقه و در زیر پوست قرار می دهد و در چندین مرتبه مقداری مایع را از طریق آن به معده تزریق میکند و موجب میشود که حجم و ظرفیت معده کاهش یابد و فرد با دریافت غذایی کمتر احساس سیری کند. باندینگ معده باعث کاهش وزن می شود به همین دلیل جزو لاغری های چاقی محسوب می شود. همچنین میزان کاهش وزنی که از این روش به دست می آید بسیار زیاد است.
لیپوماتیک یکی از روش های عمل سرپایی لاغری می باشد و روشی است که در آن چربی اضافی برداشته میشود و به ناحیه مورد نظری که نیاز به چربی دارد اضافه میشود. لیپوماتیک در در نگاه اول ممکن است برای فرد مانند لیپوساکشن به نظر برسد؛ اما فناوری آن متفاوت است. به این دلیل که لیپوماتیک منجر به آسیب بافتی کمتر، یکنواختی چربی در زیر پوست، ظرافت بیشتر و اثر ماندگار تری می شود.
چندین سال پیش عمل باندینگ معده یکی از پرطرفدارترین عمل های جراحی چاقی در جهان بود. اما چند سالی است که به لطف تجهیزات لاپاراسکوپی و تحقیقات گسترده، عمل هایی مثل اسلیو معده، بای پس روده و یا معده و … جای خود را به باندینگ داده اند. هرچند که در عمل، تمامی این روش ها هدفی جز لاغر شدن افراد و خلاص شدن از چاقی ندارند، اما بین آن ها تفاوت های بسیار زیادی وجود دارد. بر همین اساس هر کدام از عمل های لاغری اجر و قربت خاصی نزد افراد چاق دارند. یکی از پرتکرار ترین سوالات حال حاظر در حوزه جراحی لاغری این است که به راستی بهترین عمل لاغری چیست؟
۷ عمل رایج و پر طرفدار لاغری در جهان بر اساس آمار و ارقام و تمایل بیماران
براساس اطلاعات انجمن جراحی متابولیک و باریاتریک آمریکا، در سال ۲۰۱۱، ۱۸ درصد تمام عمل های لاغری در جهان مربوط به عمل اسیلو معده بود و این آمار در در سال ۲۰۱۶ به طرز عجیبی به ۵۸ درصد رسید. یعنی ۵۸ درصد تمام عمل های لاغری در جهان به روش اسلیو صورت میگیرد. از این حیث بهترین روش لاغری میتواند اسلیو معده باشد.
عمل جراحی بای پس معده
به عمل جراحی بای پس معده روکس-اِن- وای گفته میشود. اگر به تصویر نگاه کنید متوجه می شوید که با انجام عمل بای پس، ظاهر بخشی از لوله گوارش که تغییر میکند شبیه به حرف Y در انگلیسی است. همانطور که از اسم این عمل پیدا است، ما در این روش جراحی، معده را دور می زنیم و کاری میکنیم که در عمل، مقدار غذایی که وارد معده میشود کم شده و سریع وارد روده شود. بیمارانی که تحت این عمل لاغری قرار میگیرند نزدیک به ۶۰ تا ۸۰ درصد از اضافه وزن خود را از دست می دهند.
عمل بای پس روده در واقع ترکیبی از دو عملی است که در بالا معرفی شدند. در عمل بای پس معده ، ما بخش زیادی از معده را دور می زدیم و از مسیر گوارشی خارج میکردیم. در این عمل هم همین کار را میکنیم. با این تفاوت که به جای معده، بخش بزرگی از طول روده را از مسیر گوارش و جذب مواد مغذی خارج می کنیم. به عبارتی میانبر میزنیم.
عمل پلیکاسیون یا پلیسه معده
پلیسه معده جدیدترین روش جراحی لاغری است که اخیرا هوراداران زیادی به خود جذب کرده است. از مزایای عمل پلیسه معده در مقایسه با اسلیو و بای پس معده، این است که، ما در این عمل برشی روی معده نمیزنیم یا بخش هایی از آن را از بدن خارج نمیکنیم. در این روش حتی به روده ها هم دست نمیزنیم . به دلیل برگشت پذیر بودن، عمل پلیسه زدن معده میتواند مفید باشد و شاید در آینده شاهد پیشی گرفتن این عمل از سایر روش های جراحی لاغری باشیم. علاوه بر این، شاید ایمن ترین روش لاغری همین پلیسه زدن باشد. اما در حال حاظر استقبال مردم از عمل اسلیو بیشتر از این عمل است.
همیشه پرخوری و نداشتن فعالیت بدنی باعث چاقی نمی شود. بعضی مواقع عوامل دیگری نیز در افزایش وزن ما تاثیر دارند. یکی از این عوامل کمبود خواب است. بعد از یک شب بی خوابی همه ما احساس خستگی و کمبود انرژی داریم.کم خوابی تاثیرات زیادی بر روی بدن می گذارد. بعضی از این تاثیرات شامل افزایش وزن، کاهش سطح مصرف انرژی و اختلال در عملکرد مغز است. بسیاری از عوامل مانند خانواده، کار، تغییرات جسمی و روحی باعث ایجاد استرس در بدن می شوند که در نتیجه آن نمی توانید خواب خوبی داشته باشید. خواب ناکافی و استرس مداوم باعث ایجاد اختلالات متابولیسم در بدن می شود.
کمبود خواب باعث تغییر در هورمون هایی می شود که گرسنگی و اشتها را تنظیم می کنند. هورمون لپتین اشتها را سرکوب می کند و بدن را به مصرف انرژی ترغیب می کند. کمبود خواب باعث کاهش لپتین می شود و از طرف دیگر هورمون گرلین باعث احساس گرسنگی می شود، زمانی که کمبود خواب داشته باشید سطح هورمون گرلین در بدن شما بالا می رود.
کمبود خواب باعث تغییر تمایلات در مصرف مواد غذایی می شود
کمبود خواب باعث می شود شما میل بیشتری به مصرف مواد غذایی چرب و دارای قند زیاد پیدا کنید. کمبود خواب باعث می شود مغز شما به خوبی کار نکند و تصمیمات درستی برای مصرف مواد غذایی نمی گیرید. در نتیجه باعث پرخوری می شود. خواب ضعیف می تواند توانایی کنترل مغز در مصرف مواد غذایی و تصمیم گیری را کاهش دهد.
کمبود خواب و کاهش تحرک
زمانی که به میزان کافی نخوابید احساس خستگی با شما همراه خواهد بود. این احساس کسالت و خستگی باعث می شود تمایل شما برای داشتن تحرک کاهش یابد در نتیجه منجر به اضافه وزن شود . همچنین اگر در زمان کم خوابی فعالیت بدنی داشته باشید زودتر از همیشه احساس خستگی می کنید بنابراین مدت زمان کمتری فعالیت دارید.
کم خوابی تاثیر زیادی بر روی متابولیسم بدن و ترشح هورمون استرس دارد . هورمون کورتیزول در زمان استرس ترشح می شود و باعث می شود ضربان قلب ، قند خون ، فشار خون و شدت تنفس را افزایش می دهد. به همین دلیل اهمیت زیادی دارد که در زمان مناسب و به میزان مناسب ترشح شود . ترشح بیشتر کورتیزول باعث نامنظم شدن متابولیسم می شود که می تواند باعث افزایش وزن و بروز اختلالات دیگر در متابولیسم شود.
کمبود خواب کالری دریافتی را افزایش می دهد
افرادی که کمبود خواب دارند، کالری بیشتری مصرف می کنند. این افزایش کالری ممکن است ناشی از افزایش اشتها و انتخاب های نامناسب مواد غذایی باشد.همچنین وقتی مدت زمان بیشتری بیدار هستید زمان بیشتری برای مصرف مواد غذایی دارید. زمانی که زمان زیادی بعد از مصرف شام بیدار می مانید کالری اضافی زیادی را در زمانی که باید خواب باشید دریافت می کنید.
خواب کمتر باعث ایجاد مقاومت انسولین در بدن می شود
خواب ناکافی می تواند باعث شود سلول ها به انسولین مقاوم شوند . انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون به درون سلولهای بدن شما منتقل می کند تا از آن به عنوان انرژی استفاده کند.زمانی که سلول ها به انسولین مقاوم می شوند قند بیشتری در جریان خون باقی می ماند و بدن برای جبران انسولین بیشتری تولید می کند.انسولین اضافی باعث ایجاد حس گرسنگی در شما می شود . مقاومت انسولین باعث ایجاد دیابت نوع دو و افزایش وزن می شود.
پرخوری عصبی نوعی اختلال تغذیه ای است که مانند بسیاری از اختلالات تغذیه، پیچیده بوده و هنوز به طور کامل درک نشده است. علت آن می تواند ترکیب ژنتیکی و عوامل روانشناختی و محیطی باشد. افراد مبتلا به بولیمیا مقدار زیادی غذا می خورند و سپس سعی می کنند از طریق رفتار های جبرانی مانند استفراغ، استفاده از ملین ها، مصرف قرص های لاغری و ورزش، کالری های اضافی را دفع کنند. در این چرخه، حس شرم و خجالتی به فرد دست می دهد که حاضر است برای مدت طولانی این اختلال را مخفی نگه دارد.
بسیاری از افراد مبتلا به بولیمیا شرایط روانی مشترکی دارند و استرس و اضطراب در میان آنها بسیار شایع است. این افراد اغلب در تعدیل احساسات خود مشکل دارند و نمی توانند میانه رو باشند. رژیم گرفتن یا اختلال در تغذیه می تواند احتمال ابتلا به بولیمیا را افزایش دهد. در برخی موارد، در بدن به علت محرومیت مداوم از غذا تحولاتی ایجاد می شود و فرد پس از پرخوری عصبی(بولیمیا) به بی اشتهایی عصبی(آنورکسیا) مبتلا می شود.
اختلالات تغذیه ای با یک انرژی منفی (بیشتر بودن میزان سوخت و ساز فرد نسبت به میزان کالری دریافتی) آغاز می شوند که اغلب (نه همیشه) با کاهش وزن همراه است. این محدودیت اولیه ی کالری معمولا در پاسخ به عوامل استرس زای محیطی مانند قلدری، شرم از چاقی، وزن کردن دانش آموزان در مدارس، تحصیل در رشته های مرتبط با تغذیه، فشار برای لاغری، لزوم کاهش وزن برای شرکت در ورزشی خاص و یا توصیه ی پزشک برای کاهش وزن صورت می گیرد.
در موارد دیگر این انرژی منفی می تواند در نتیجه ی یک بیماری یا جراحت یا سوء استفاده جنسی به فرد منتقل شده باشد که منجر به بی اشتهایی می شود.
تغییرات و تحولات پر استرس زندگی داشتن سابقه ی سوء استفاده جنسی یا آسیب روحی تصویر ذهنی منفی از خویش کمبود اعتماد به نفس حرفه ها یا فعالیت هایی که روی ظاهر و اجرای فرد تمرکز دارند.
چه کسانی در خطر ابتلا به پرخوری عصبی هستند؟
طبق نظر موسسه جهانی سلامت روانی، یک درصد از جمعیت بزرگسالان آمریکا در مقاطع مختلف زندگی خود دچار بولیمیا می شوند. ۲.۸ درصد جمعیت دچار اختلال پرخوری بدون رفتار های جبرانی هستند. طبق آمار های این موسسه، زنان (خصوصا زنان جوان) بیشتر از مردان مستعد ابتلا به اختلالات تغذیه ای مانند بولیمیا، پرخوری و بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) هستند. البته باید گفت که بولیمیا می تواند تمام افراد جامعه را بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن، وضعیت اقتصادی یا شیوه زندگی شان تحت تاثیر قرار دهد.
آنچه که شاید بیش از انجام عمل لاغری دارای اهمیت است، مراقبت از شرایط جدید است. و این جمله شامل اقدامات مختلفی خواهد شد. مثلا پیروی از رژیم غذایی خاصی که باید در روزها و ماههای اول تا بعدتر رعایت شود، انجام فعالیت های ورزشی مناسب، عدم انجام بعضی از کارها و... در قدم اول اگر رژیم غذایی در هفته ها و ماههای اول به طور ویژه رعایت نشود، به طور حتم در کاهش وزن مشکل ایجاد خواهد شد و علاوه بر این، به دلیل انجام جراحی بر روی معده؛ ممکن است عدم رعایت برنامه غذایی تجویزی، سبب بروز آسیب به بدن هم شود. به همین دلیل، دقیقا تا 3 روز اول بعد از عمل، بیمار فقط باید شربت آب و عسل میل کند. در ادامه و در ماههای اول و دوم، باید غذا را به شکل مایعات صاف شده مصرف نماید و از ماه سوم به بعد هم، وعده های غذایی شکل پوره و میکس شده به خود می گیرند تا آرام آرام معده با شرایط جدید خود، وفق پیدا کند.
رژیم غذایی بعد از عمل لاغری با توجه به اهمیتی که دارد، باید دارای ویژگی های زیر هم باشد: . رژیم غذایی نه فقط بعد از عمل معده که باید از حدود 1 ماه قبل از عمل لاغری شروع شود تا در این مدت، تا جایی که امکان دارد، کاهش وزن طبیعی اتفاق بیفتد. . روند تبدیل غذاهای مایع به جامد بعد از عمل هم روندی تدریجی بوده و ممکن است تا دو یا سه ماه به طول بیانجامد. . بعد از گذشت زمان و برگشت به شرایط معمول، باید از وعده های غذایی سالم و البته میان وعده های محدود و سبک استفاده شود. . حتما باید در رژیم غذایی خود مصرف ویتامین ها و مکمل ها را داشته باشید. . حتما باید مصروف روزانه پروتئین را داشته باشید. . حداقل باید روزانه 2 لیتر مایعات بنوشید. بهتر این است که این مایعات کالری دار نباشند.
بله. با انجام مراقبت بعد از جراحی لاغری به شکل نحوه صحیح خوابیدن و ورزش و پیاده روی می توانید به بهبودی خود سرعت بیشتری ببخشید. همه این نکات می تواند به افزایش گردش خون در بدن و عدم ایجاد لختگی کمک شایانی کرده و حتی مانع بروز بعضی از عوارض بعد از عمل شوند.
ورزش های مفید بعد از عمل لاغری کدام هستند؟
ورزش هایی همچون پیاده روی سبک، یوگا، شنا، ورزش های استقامتی، می توانند برای بدن مفید باشند. البته برای شروع ورزش بعد از عمل، باید در حدود 6 ماه صبر کنید. در ابتدا به شکل محدود به ورزش بپردازید و به مرور تعداد روزهای هفته و زمان آن را هم افزایش دهید. معمولا بعد از گذشت 6 ماه بعد از عمل و با وجود فعالیت های ورزشی که در پیش خواهید گرفت، می توانید تا 50 کیلوگرم از وزن اولیه خود را کاهش دهید و این عددی فوق العاده است.
یک اسفنکتر (دریچه) بین مری و معده قرار دارد که تحت عنوان “کاردیا” شناخته می شود. این ساختار باعث می شود تا مواد غذایی به داخل معده سرازیر شوند و از بازگشت آن ها به بالا (به سمت مری) جلوگیری می کند. اما گاهی اوقات، اسفنکتر ضعیف یا شل می شود و باعث می شود اسید معده دوباره به مری بازگردد. این عارضه تحت عنوان ریفلاکس اسید شناخته شده است و اگر به طور مکرر اتفاق بیفتد، می تواند منجر به بروز بیماری مزمنی به نام ریفلاکس اسید معده به مری یا (GERD) میشود. در ادامه با مجله لاغری جیم جو همراه باشید.
علائم ریفلاکس معده چیست؟
سوزش سر دل احساس وجود یک توده در گلو بلع مشکل یا دشواری در بلع مواد خوراکی و حتی مایعات درد جزئی تا شدید قفسه سینه طعم ترش در دهان برگشت ذرات مواد غذایی از معده به گلو و دهان
چاقی و اضافه وزن زیاد فتق هیاتال فلج معده یا تاخیر در روند خالی شدن معده از مواد غذایی هضم شده بارداری نوشیدن الکل سیگار کشیدن
مدیریت رفلکس اسید
رفلاکس اسید معده با مصرف داروهای ساده و بدون نسخه قابل درمان است. اما به بیمارانی که اضافه وزن جزئی تا شدید و چاقی مفرط دارند توصیه می شود که برای کنترل شرایط گوارشی خود حتما وزن کم کنند. اگر اضافه وزن جزئی داشته باشید با کمک تغییر در رژیم غذایی یا رو آوردن به یک رژیم لاغری تبادل نظر یا ورزش کردن میتوانید اضافه وزن خود را از دست دهید. اما اگر چاقی مفرط و شدید دارید بهتر است در کنار دو مورد ذکر شده خود را به یک متخصص و جراح لاغری نشان دهید. انواع عمل لاغری بدن وجود دارد که به کاهش وزن شما و درمان رفلاکس اسیده معده کمک میکند.
بالون معده از طریق دستگاه اندوسکوپ توسط جراح لاغری وارد معده می شود و با مایعات بی خطر پر می شود. بالون آب شده بخشی از حجم معده را اشغال می دهد و به مدت مشخصی داخل معده باقی خواهد ماند. به دلیل کاهش میزان مصرف غذا ممکن است شخص وزن کم کند. با این حال این روش عوارض زیادی دارد و امروزه یک روش منسوخ به شمار می رود.
بله بالون گذاری در کنار تمام عوارضش مزایایی نیز دارد اما با توجه به بالا بودن تعداد عوارض و ریسک، فواید آن آنقدرها هم قابل توجه نیستند. برخی از مهم ترین فواید این روش عبارتند از: یک روش جراحی لاغری نیست و بنابرین برگشت پذیر است. موقت است به دنبال لاغری به کاهش علائم دیابت و فشار خون بالا و … کمک می کند.
بهترین روش لاغری برای افراد چاق و دارای اضافه وزن چیست؟
افرادی که شاخص توده بدنی بالا ۴۰ دارند چاق در نظر گرفته می شوند و بهتر است برای افزایش طول عمر و داشتن زندگی سالم اقدام به کاهش وزن کنند. ورزش کردن و داشتن یک رژیم لاغری مناسب می تواند در اغلاب اوقات برای لاغری موثر باشد اما متاسفانه این راه کار تنها در افرادی که شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۳۰ دارند مناسب است. در افرادی که شاخص توده بدنی بین ۳۰ تا ۴۰ دارند ترکیبی از ورزش و رژیم لاغری و مصرف دارو می تواند به کاهش وزن کمک کند اما برای افرادی که BMI بالای ۴۰ دارند بهترین روش لاغری انجام عمل جراحی لاغری مانند اسلیو معده است. این اعمال بی خطر بوده و نتایج دائمی دارند.
جراحی چاقی به جراحی کاهش وزن اشاره دارد. جراحی چاقی می تواند باعث کاهش وزن قابل توجهی در بزرگسالان چاق شود. کاهش وزن می تواند خطر بیماری های قلبی را در افراد کاهش داده و بیماری های مرتبط با چاقی را برطرف و بهبود بخشد. این بیماری های مرتبط با جراحی چاقی شامل دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و کلسترول بالا است. جراحی چاقی نیاز به یک تعهد مادام العمر نسبت به داشتن عادات غذایی و ورزشی سالم، مصرف مکمل ویتامین و مراقبت های پیگیری منظم دارد. جراحی چاقی می تواند یک درمان نجات دهنده برای افرادی باشد که چاقی سلامت آنها را به طور جدی تهدید می کند. جراحی چاقی برای افرادی استفاده می شود که از طریق رژیم غذایی، ورزش، مشاوره و دارو لاغر نشده اند. جراحی چاقی فقط یک قسمت از برنامه پیچیده درمان چاقی است. گزینه های درمانی کمتر تهاجمی که خطر کمتری برای عوارض دارند برای کاهش وزن در دسترس است.
جراحی های چاقی شامل یک یا دو روش کلی است که به روش های مختلفی برای کاهش کالری دریافتی شما انجام میشود. این شامل: روش های محدود کننده: که در این روشها اندازه معده را کاهش می دهند. این میزان غذا را می توانید بخورید. روش های محدود کننده شامل حلقه گذاری قابل تنظیم معده (Lap-Band) ، گاسترکتومی اسلیو معده و گاستروپلاستی با باند عمودی (stapling و banding معده) است. روش های سو جذب / محدود کننده (بای پس معده) : در این روش ها هر روند هضم طبیعی را تغییر می دهد. معده به یک کیسه کوچک متصل می شود (نوعاً به اندازه یک لوله آزمایش کوچک). سپس به وسط روده کوچک متصل می شود. این اجازه می دهد تا غذا بیشتر یا تمام قسمت اول روده کوچک (اثنی عشر) را دور بزند. میزان کالری و مواد مغذی جذب شده در بدن را کاهش می دهد. روش ها شامل بای پس معده Roux-en-Yیا (RYGB) و انحراف بیلیوپانکراتیک با سوئیچ اثنی عشر (BPD-DS) است. این روش ترکیبی از روشهای محدودکننده و سو جذب برای افزایش موفقیت در کاهش وزن است.
یک متخصص جراحی لاغری یا جراح عمومی جراحی چاقی را انجام می دهد. جراحان چاقی غالباً جراحان عمومی هستند که در زمینه جراحی کودکان تخصص دارند. Bariatrics رشته پزشکی است که با علل، پیشگیری و درمان چاقی سروکار دارد. یک جراح عمومی متخصص در درمان جراحی طیف گسترده ای از بیماری ها، اختلالات و شرایط است.
رژیم آلکالاین یا قلیایی، غذاهایی را که تصور میشود خاصیت اسیدی را در بدن افزایش میدهند، از برنامه غذایی سالم حذف میکند. این رژیم غذایی میتواند از سلولهای افراد محافظت کند، میزان مواد معدنی بدن را متعادل نگه دارد و باعث جلوگیری از ایجاد پلاک در عروق خونی شده و مانع ایجاد سنگ کلیه گردد. زمانی که بدنتان بیش از اندازه اسیدی است، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش یافته و کاهش وزن نیز سخت‌‌تر خواهد شد. میزان استاندارد pH بدن در صبح باید بین 6.5 و 7.5 باشد؛ این عدد ممکن است بنابر رژیم غذایی فرد و عادات غذایی او تغییر کند. هرچند میانگین این عدد تقریباً باید بین 7.3 و 7.4 باشد که کمی قلیایی است.
پیروی از رژیم غذایی قلیایی بسیار دشوار است؛ زیرا تعداد زیادی از غذاهای منع شده در آن جزو غذاهای رایج و محبوب در بسیاری از رژیم‌های غذایی هستند. همچنین بخش عمده‌ی این رژیم نیز گیاهی بوده و ممکن است افرادی که به خوردن گوشت علاقه دارند با مشکلاتی مواجه شوند. بسیاری از افراد به دلیل میزان نمک بالا در غذاهای فرآوری شده‌ی موجود در رژیم‌های مدرن از ترشح بیش از اندازه‌ی اسید در بدن رنج میبرند که باعث بالا رفتن سطح اسید در بدن (pH کمتر از 7) میشود. با حذف بسیاری از غذاهایی که باعث افزایش خاصیت اسیدی و التهابات میشوند، می‌توان میزان منیزیم، کلسیم و فسفر خون را بهبود بخشید.
برای شروع و ورود به این رژیم غذایی باید نسبت به غذاهای دارای ماهیت اسیدی، اطلاع کسب کرده و آنها را بشناسید. در ادامه لیست غذاهای مناسب و مضرر برای رژیم قلیایی را توضیح داده‌ایم. در رژیم قلیایی، برخی از میوه ها برای PH شما خوب بوده و برخی دیگر نیستند. به عنوان مثال سیب، موز، آنانانس و آووکادو بسیار خوب هستند. موز دارای PH نزدیک به 5 بوده و PH آووکادو نیز 7 است. دیگر گزینه‌های پیشنهادی را می‌توان سیب زمینی شیرین، شاه بلوط، توفو، جوانه ها و … دانست.
رژیم قلیایی فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد زیرا هر چقدر اسید بدن کم باشد بدن به سلامتی نزدیکتر میشود و این یکی از مزایای اصلی رژیم برای لاغری است. مهمترین فواید اصلی رژیم قلیایی عبارتند از کاهش فشار خون، جلوگیری از ابتلا به برخی از سرطان‌ها و تقویت تراکم مواد معدنی در استخوان‌ها.
عمل بالون معده یکی از روش های جراحی چاقی است که با انجام باعث کاهش وزن می شود. عمل بالون معده در واقع یک عمل جراحی به معنای واقعی نیست؛ اما عمل لاغری بیمارستان میلاد که به روش بالون معده انجام می شود، یک وسیله پزشکی است که برای مدت کوتاهی وارد معده می شود؛ زیرا به بیمار کمک می کند تا به سرعت احساس سیری کند. جنس بالون از سیلیکون ساخته شده است، جایی که پزشک آن را با یک محلول نمکی پر می کند که منجر به احساس سیری در فرد می شود و که به کاهش وزن کمک می کند.
امروزه در کشور ما بیمارستانهای زیادی وجود که انواع و اقسام عمل لاغری را انجام میدهند که بیمارستان میلاد یکی از این بیمارستان های مجهز و دارای تجهیزات مدرن و پزشکان متخصص جراحی لاغری است که انواع عمل لاغری را انجام میدهند.
از روز اول تا روز سوم باید فقط مایعات و نوشیدنی های پروتئینی بنوشید. از روز سوم تا دهم می توانید خوردن غذاهای نیمه جامد (نرم) مانند ماست، سوپ های غلیظ تر، پوره سیب زمین ، مخلوط با ماهی و گوشت بدون چربی را شروع کنید. بعد از دهمین روز از عمل، می توانید با توجه به عدم خوردن غذاهای خاص در حالی که بالون در معده شما است، شروع به خوردن غذای طبیعی کنید. برخی از نکاتی که ممکن است به شما در رژیم غذایی بعد از بالون معده کمک کند وعده های غذایی خود را در بشقاب های کوچک بخورید. در طول وعده های غذایی نباید آب بنوشید. حداقل 8 فنجان آب در روز بنوشید.نوشیدن نوشیدنی هایی که دارای مقدار زیادی قند هستند، مانند نوشیدنی های سودا و آب میوه ها، به مقدار زیاد مانع روند کاهش وزن می شود قرص های ویتامین و مواد معدنی را که بدن روزانه به آنها نیاز دارد، مصرف کنید. برخی از غذاها وجود دارد که بهتر است در طول ماه ها با بادکنک در معده خود نخورید، مانند ماکارونی، برخی از سبزیجات، میوه های جامد و کاهو
بالون معده فرآیندی است که به خلاص شدن از چاقی کمک می کند. بالون معده یک روش پزشکی غیر جراحی است که شامل یک دستگاه پزشکی است که به داخل معده وارد می شود، که باعث می شود بیمار به سرعت احساس سیری کند. عمل بالون معده برای افراد و کسانی که شاخص توده بدنی آنها یا BMI آنها بین 30 تا 40 بیشتر است.اگر شاخص توده بدن بالاتر از 35 باشد و بیماری های همراه با چاقی مانند دیابت و فشار خون وجود داشته باشد.
اگر شما هم می خواهید که با اسلیو معده بهاره رهنما آشنا شوید ، با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.
اسلیو معده بهاره رهنما
چاقی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مردم جهان از آن رنج می برند. چاقی نه تنها ظاهر ناخوشایندی به افراد می دهد، بلکه باعث بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، آپنه خواب، فشار خون بالا، افزایش کلسترول در خون یا ترکیبی از این علائم می شود. این روزها جراحی های زیادی برای کاهش وزن اضافی انجام میشوند که برخی از این جراحی ها عبارتند از: جراحی لاغری، بای پس معده (کاهش معده)، جراحی ساسی معده، جراحی بالون و حلقه گذاری معده که گاسترکتومی اسلیو معده یکی از بهترین، سریعترین و ایمن ترین این نوع جراحی ها است.
جراحی اسلیو معده یکی از روش های کاهش وزن و چاقی بیش از حد است، زیرا شکل و اندازه معده در این عمل به شکل موزی در میآورند. این عمل شامل برداشتن قسمت فوقانی معده به نام Fundus است، جایی که هورمون گرلین تولید و ترشح می شود. این هورمون واحد کنترل اشتها است و سیگنال گرسنگی را به مغز می فرستد. اگرچه 80-75٪ ظرفیت معده در حین جراحی برداشته می شود، اما فقط یک لوله باریک در داخل معده باقی میگذارند. اما بیشتر ساختار طبیعی آناتومیکی معده و مفاصل آن، از جمله حنجره و پیلوروس (بخشی از معده که آن را به اثنی عشر متصل می کند)، با تحریک عصب واگ حفظ می شود. در نتیجه، هیچ اختلالی در هضم و جذب غذا ایجاد نمی شود.
جراحی اسلیو معده لاپاراسکوپی با بیهوشی عمومی در کمتر از یک ساعت انجام می شود.مراحل گاسترکتومی آستین به شرح زیر است:
بیهوشی کامل برای بیمار و ایجاد شکاف های مورد نیاز
پس از بیهوشی کامل، سه تا پنج برش کوچک در شکم ایجاد می شود. Trocar در این حفره ها قرار می گیرد و به عنوان راهی برای ابزارهای جراحی عمل می کند. (TROCAR) دستگاه حاد مورد استفاده در جراحی برای ردیابی رگهای خونی و حفره های بدن است.
شکم را با گاز دی اکسید کربن پر میکنند
شکم با گاز دی اکسید کربن پر شده است تا دیواره شکم بالا رفته و اجزای شکم قابل مشاهده باشد. متخصص جراحی لاغری با استفاده از لاپاراسکوپ (یک اپلیکاتور با لامپ و دوربین خاص) حفره شکم را معاینه می کند.
چاقی بیش از حد اخیر به تازگی در میان گروه های زیادی از مردان و زنان در سنین مختلف شیوع یافته است و در دوره اخیر با گسترش رستوران ها، فست فودها و سبک زندگی خاص مبتنی بر غذاهای پر از چربی و کربوهیدرات، شدت آن افزایش یافته است. بنابراین، جراحی های چاقی در انواع مختلف آن نیز متناسب با هر مورد تکامل یافته و مهمترین جراحی هایی که اخیراً ظاهر شده اند، فرآیند گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده است که به کاهش وزن و کاهش اندازه معده کمک می کند. عمل لاغری چیست؟ گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده چیست؟، گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده چه مزایایی دارد؟ و آیا با اسلیو معده آندوسکوپی سنتی متفاوت است یا خیر
گاسترکتومی اسلیو معده با لاپاراسکوپی متداول ترین عمل در جهان برای درمان چاقی است و آن برداشتن حدود 75٪ تا 85٪ معده با استفاده از استاپلرهای مدرن است، بنابراین اندازه معده را با درصد زیادی کاهش می دهد ، بنابراین بیمار با خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری می کند. از طریق 3 برش کوچک که طول آن از 1 سانتی متر بیشتر نیست و هورمون گرسنگی در حین عمل از بین می رود و احساس گرسنگی بعد از عمل نادر می شود. بعد از عمل اسلیو معده سنتی، بعضی از موارد دچار افزایش وزن شده بودند زیرا در یک زمان مقدار زیادی غذا مصرف می کردند، زیرا بافت معده قابل کشش بود. اما در این نوع عمل اسلیو معده دیگر کششی در معده وجود نخواهد داشت.
چه کسی فرد مناسب برای جراحی اسلیو معده اصلاح شده است؟
کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند کسانی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها بیشتر از 40 است. کسانی که شاخص توده بدنی یا BMI از 35 تا 39.9 بیشتر است یا دارای یکی از مشکلات مربوط به سلامتی مرتبط با چاقی باشد مانند: بیماری فشار خون بالا دیابت نوع 2 آپنه خواب بیماری کبد چرب سطح بالای کلسترول و چربی در خون
مزایای اسلیو معده
مقدار غذایی که معده می تواند نگه دارد را محدود می کند باعث کاهش سریع و قابل توجه وزن می شود که مطالعات مقایسه ای مشابه با بای پس معده Roux-en-Y پیدا می کنند. کاهش وزن 50٪ برای داده های 3-5 ساله را نشان داده بود به هیچ جسم خارجی (AGB) و بدون دور زدن یا مسیریابی مجدد جریان غذا (RYGB) نیاز ندارد تقریباً 2 روز در بیمارستان بستری میشوید باعث تغییرات مطلوبی در هورمون های روده می شود که گرسنگی را سرکوب می کند، اشتها را کاهش می دهد و سیری را بهبود می بخشد.
معایب اسلیو معده
یک روش غیر قابل برگشت است امکان کمبود طولانی مدت ویتامین را دارد میزان عوارض زودرس بالاتر از AGB است
اگر شما هم می خواهید که با اسلیو معده بهاره رهنما آشنا شوید ، با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.
اسلیو معده بهاره رهنما
چاقی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مردم جهان از آن رنج می برند. چاقی نه تنها ظاهر ناخوشایندی به افراد می دهد، بلکه باعث بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، آپنه خواب، فشار خون بالا، افزایش کلسترول در خون یا ترکیبی از این علائم می شود. این روزها جراحی های زیادی برای کاهش وزن اضافی انجام میشوند که برخی از این جراحی ها عبارتند از: جراحی لاغری، بای پس معده (کاهش معده)، جراحی ساسی معده، جراحی بالون و حلقه گذاری معده که گاسترکتومی اسلیو معده یکی از بهترین، سریعترین و ایمن ترین این نوع جراحی ها است.
جراحی اسلیو معده چیست؟
جراحی اسلیو معده یکی از روش های کاهش وزن و چاقی بیش از حد است، زیرا شکل و اندازه معده در این عمل های لاغری به شکل موزی در میآورند. این عمل شامل برداشتن قسمت فوقانی معده به نام Fundus است، جایی که هورمون گرلین تولید و ترشح می شود. این هورمون واحد کنترل اشتها است و سیگنال گرسنگی را به مغز می فرستد. اگرچه 80-75٪ ظرفیت معده در حین جراحی برداشته می شود، اما فقط یک لوله باریک در داخل معده باقی میگذارند. اما بیشتر ساختار طبیعی آناتومیکی معده و مفاصل آن، از جمله حنجره و پیلوروس (بخشی از معده که آن را به اثنی عشر متصل می کند)، با تحریک عصب واگ حفظ می شود. در نتیجه، هیچ اختلالی در هضم و جذب غذا ایجاد نمی شود.
جراحی اسلیو معده لاپاراسکوپی با بیهوشی عمومی در کمتر از یک ساعت انجام می شود.مراحل گاسترکتومی آستین به شرح زیر است:
بیهوشی کامل برای بیمار و ایجاد شکاف های مورد نیاز
پس از بیهوشی کامل، سه تا پنج برش کوچک در شکم ایجاد می شود. Trocar در این حفره ها قرار می گیرد و به عنوان راهی برای ابزارهای جراحی عمل می کند. (TROCAR) دستگاه حاد مورد استفاده در جراحی برای ردیابی رگهای خونی و حفره های بدن است.
شکم با گاز دی اکسید کربن پر شده است تا دیواره شکم بالا رفته و اجزای شکم قابل مشاهده باشد. متخصص جراحی لاغری با استفاده از لاپاراسکوپ (یک اپلیکاتور با لامپ و دوربین خاص) حفره شکم را معاینه می کند.
چاقی بیش از حد اخیر به تازگی در میان گروه های زیادی از مردان و زنان در سنین مختلف شیوع یافته است و در دوره اخیر با گسترش رستوران ها، فست فودها و سبک زندگی خاص مبتنی بر غذاهای پر از چربی و کربوهیدرات، شدت آن افزایش یافته است. بنابراین، جراحی های چاقی در انواع مختلف آن نیز متناسب با هر مورد تکامل یافته و مهمترین جراحی هایی که اخیراً ظاهر شده اند، فرآیند گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده است که به کاهش وزن و کاهش اندازه معده کمک می کند. گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده چیست؟، گاسترکتومی اسلیو معده اصلاح شده چه مزایایی دارد؟ و آیا با اسلیو معده آندوسکوپی سنتی متفاوت است یا خیر
گاسترکتومی اسلیو معده
گاسترکتومی اسلیو معده با لاپاراسکوپی متداول ترین عمل های لاغری در جهان برای درمان چاقی است و آن برداشتن حدود 75٪ تا 85٪ معده با استفاده از استاپلرهای مدرن است، بنابراین اندازه معده را با درصد زیادی کاهش می دهد ، بنابراین بیمار با خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری می کند. از طریق 3 برش کوچک که طول آن از 1 سانتی متر بیشتر نیست و هورمون گرسنگی در حین عمل از بین می رود و احساس گرسنگی بعد از عمل نادر می شود. بعد از عمل اسلیو معده سنتی، بعضی از موارد دچار افزایش وزن شده بودند زیرا در یک زمان مقدار زیادی غذا مصرف می کردند، زیرا بافت معده قابل کشش بود. اما در این نوع عمل اسلیو معده دیگر کششی در معده وجود نخواهد داشت.
چه کسی فرد مناسب برای جراحی اسلیو معده اصلاح شده است؟
کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند کسانی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها بیشتر از 40 است. کسانی که شاخص توده بدنی یا BMI از 35 تا 39.9 بیشتر است یا دارای یکی از مشکلات مربوط به سلامتی مرتبط با چاقی باشد مانند: بیماری فشار خون بالا دیابت نوع 2 آپنه خواب بیماری کبد چرب سطح بالای کلسترول و چربی در خون
مقدار غذایی که معده می تواند نگه دارد را محدود می کند باعث کاهش سریع و قابل توجه وزن می شود که مطالعات مقایسه ای مشابه با بای پس معده Roux-en-Y پیدا می کنند. کاهش وزن 50٪ برای داده های 3-5 ساله را نشان داده بود به هیچ جسم خارجی (AGB) و بدون دور زدن یا مسیریابی مجدد جریان غذا (RYGB) نیاز ندارد تقریباً 2 روز در بیمارستان بستری میشوید باعث تغییرات مطلوبی در هورمون های روده می شود که گرسنگی را سرکوب می کند، اشتها را کاهش می دهد و سیری را بهبود می بخشد.
عمل‌های بی‌خطر لاغری چیستند؟ ویژگی های عمل‌های بی‌خطر لاغری چیست؟ مزایا و معایب عمل‌های بی‌خطر لاغری چیست؟ عمل لاغری به شما در کاهش وزن کمک کرده و خطر مشکلات پزشکی مرتبط با چاقی را کاهش میدهد. جراحی چاقی از دو طریق اصلی به کاهش وزن کمک میکند: محدودیت از جراحی برای کاهش حجم مقدار غذایی که معده میتواند داشته باشد، استفاده میشود و این باعث میشود کالری مصرفی شما محدود شود. سو جذب از جراحی برای کوتاه کردن یا برش زدن بخشی از روده کوچک استفاده میشود که میزان کالری و مواد مغذی بدن را کاهش میدهد. در پس معده، متخصص جراحی لاغری کیسه کوچکی در بالای معده ایجاد میکند. کیسه تنها بخشی از معده است که غذا دریافت میکند. این میزان مقداری را که میتوانید به‌راحتی همزمان بخورید و بنوشید را بسیار محدود میکند. سپس روده کوچک بافاصله کمی از معده اصلی بریده‌شده و به کیسه جدید متصل میشود. غذا مستقیماً از کیسه به این قسمت از روده سرازیر میشود. بااین‌حال، قسمت اصلی معده، همچنان به تولید آب‌های گوارشی ادامه میدهد.
در گاسترکتومی اسلیو معده ، بخشی از معده جداشده و از بدن خارج میشود. قسمت باقی‌مانده معده به‌صورت ساختاری لوله‌ای، شکل‌گرفته است. این معده کوچکتر کمتر هورمون تنظیم‌کننده اشتها، گرلین تولید می کند که ممکن است میل شما به غذا خوردن را کاهش دهد. با این حال، گاسترکتومی اسلیو تاثیری در جذب کالری و مواد مغذی روده ندارد.
به طور کلی، پس معده و سایر جراحی های کاهش وزن می توانند گزینه ای برای شما باشند، اگر:
شاخص توده بدن (BMI) شما 40 یا بالاتر است (چاقی شدید). BMI شما 35 تا 39.9 (چاقی) است و شما یک مشکل جدی مرتبط با وزن مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا یا آپنه خواب شدید دارید. در برخی موارد، اگر BMI شما 30 تا 34 باشد و دارای مشکلات جدی بهداشتی مرتبط با وزن باشید، ممکن است شرایط خاصی برای جراحی کاهش وزن را داشته باشید. اما پس معده برای همه افرادی که دچار اضافه وزن شدید هستند، مناسب نیست. شما باید مایل باشید که تغییرات دائمی را برای داشتن یک سبک زندگی سالم انجام دهید. ممکن است از شما خواسته شود در برنامه های پیگیری طولانی مدت شرکت کنید که شامل نظارت بر تغذیه، سبک زندگی، رفتار و شرایط پزشکی شما می باشد. برای اطلاع از این که بیمه نامه شما، جراحی کاهش وزن را پوشش می دهد یا خیر، با طرح بیمه درمانی یا دفتر منطقه ای خود مشورت کنید.
هنگام انتخاب عمل جراحی اسلیو معده به عنوان عمل لاغری خود ملاحظات زیادی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. اینکه جراحی شما کجا قرار است انجام شود؟ چه کسی عمل جراحی را انجام می دهد؟ و اینکه حاظرید چه مقدار هزینه پرداخت هستید؟ همه این سؤالات در تصمیم نهایی شما در مورد جراحی اسلیو معده نقش دارند. و هزینه عمل اسلیو معده فقط یک عامل است. و نکته مهم این است که متخصص جراحی لاغری باسابقه و متبحر معمولا هزینه بیشتری میگیرند اما کیفیت کارشان تضمین شده است. کیفیت عمل و سلامتی خود را فدای هزینه کم نکنید.
هزینه های دیگری که باید برای عمل اسلیو در نظر بگیرید
وقتی تصمیم به انجام عمل جراحی اسلیو معده دارید باید تغییر سبک زندگی خود را نیز در نظر بگیرید. انتظار نداشته باشید همان عادت هایی را که قبل از عمل داشتید حفظ کنید و با موفقیت وزن خود را کاهش دهید. به عبارتی شما زمانی موفق به کاهش وزن از طریق عمل مشیوید که سبک زندگی خود را تغییر دهید که البته بعد از عمل اینکار آسان است. برای این منظور شما باید کمی هزینه کنید. هزینه های زیر احتمالاً باعث میشود که هزینه اسلیو معده در نهایت کمی بیشتر شود.
هزینه های غذا بعد از عمل افزایش می یابد حتی اگر کمتر غذا بخورید. زیرا شما اکنون باید سالم تر غذا بخورید و برنامه غذایی سالممعمولاً هزینه بیشتری دارد. با انتخاب سالم ترین گزینه هایی که بیشترین انرژی را به شما می دهند سلامتی و احتمالا لاغری خود را بیشتر میکنید. البته به این نکته هم توجه کنید که در نهایت عمل اسلیو معده هزینه های شما را کاهش میدهد. زیرا با اضافه کردن لاغری و سلامتی به زندگیتان شما را از پرداخت هزینه های درمانی دیگر در امان نگاه میدارد. پس فکر نکنید که هزینه عمل اسلیو معده خیلی زیاد است.
میخواهید با روش اسلیو لاغر شوید؟
اگر فکر میکنید تنها راه باقی مانده برای خلاص شدن از شر چاقی و بیماری های همراه با آن انجام عمل لاغری است میتوانید به مطب دکتر مراجعه کنید تا ضمن ارزیابی و معاینه تخصصی با بهترین روش جراحی لاغری به صروت کاملا سالم و مطمئن وزن کم کنید.
بر اساس اینکه دلیل و هدف انجام جراحی لثه چیست، انواع جراحی این بافت را به دو دسته زیبایی و درمانی تقسیم بندی میکنند. زمانی که هیچ بیماری در خصوص بافت لثه وجود نداشته باشد و جراحی صرفا به دلیل بهبود طرح لبخند و زیبایی صورت بگیرد، گفته میشود که عمل جراحی زیبایی لثه انجام شده و زمانی که هدف از انجام عمل ترمیم یا درمان یک مشکل مرتبط با لثه باشد، جراحی درمانی است. در ادامه با انواع جراحی‌های زیبایی و درمانی بافت لثه کرج دنتیست آشنا خواهید شد.
عمل کانتورینگ لثه
کانتورینگ لثه یا (Gum Contouring) که نوعی عمل جراحی زیبایی لثه است، تحت عنوان لیفت لثه یا (gum lift) نیز شناخته میشود. این پروسه صرفاً یک عمل جراحی زیبایی است و برای افرادی انجام داده میشود که لثه سالمی دارند، اما، از ظاهر و اندازه لثه‌های خود رضایت ندارند. طی این عمل، جراح یا متخصص لثه با کمک چاقوی جراحی یا با استفاده از لیزر، شکل لثه‌ها را تغییر میدهد تا طول دندان‌ها بلندتر و میزانی از دندان که به هنگام لبخند دیده میشود، بیشتر باشد و خط لثه نیز یکدست و هماهنگ شود. بسیاری از افراد عمل جراحی لیفت لثه را به عنوان یکی از فرآیند‌های اصلاح طرح لبخند خود انجام میدهند و نتایج قابل توجهی نیز دریافت میکنند.
عمل جراحی افزایش طول تاج دندان (Crown Lengthening)
این عمل برای افرادی تدارک دیده میشود که قصد انجام پروسه‌های ترمیمی و زیبایی دندان را دارند. برای مثال از این روش برای کسانی که قصد دارند روکش دندان یا لمینت دندان داشته باشند، اما طول دندان و سطوح دندان برای قرارگیری روکش یا لمینت کافی نیست و کوتاه است استفاده میشود.
عمل جراحی فرنکتومی (Frenectomy)
فرنوم لب، بافتی است که در همه انسان‌ها وجود دارد. این زائده درست در خط وسط زیر لب فوقانی قرار دارد. و بخش داخلی لب را به بافت لثه متصل میکند. در حالت عادی، این زائده کوچک است و با بالا زدن لب بالا، قابل مشاهده است. در برخی افراد ممکن است سایز این زائده زیاد باشد. به طوری که مشکلاتی مانند فاصله بین دو دندان پیش (جلویی) در فک بالا را به وجود می‌آورد. برای اینکه متخصصان دندانپزشکی (مانند متخصص ارتودنسی یا دندانپزشکی ترمیمی) بتوانند این فاصله بین دندان ها را از بین ببرند، ابتدا باید فرنوم برداشته شود. به عمل برداشته شدن این زائده فرنکتومی گفته میشود که نوعی عمل جراحی لثه است.
جراحی دندان نهفته و نیمه نهفته (Impacted Tooth Exposure)
به دندان‌هایی که انتظار می‌رفت طی دوره زمانی خاصی از لثه بیرون بیایند و رشد کنند اما هنوز یا کاملا بیرون نیامده‌اند و یا کلاً هنوز زیر لثه هستند، به ترتیب دندان نیمه نهفته و نهفته گفته میشود. دندان عقل، دندانی است که در بسیاری از افراد به صورت نهفته یا نیمه نهفته است. به عمل جراحی که باعث بیرون کشیدن یا در معرض دید قرار گرفتن این دندان‌ها میشود، جراحی دندان های نهفته یا نیمه نهفته گفته میشود. این پروسه نیز یک عمل جراحی لثه شایع است.
عمل جراحی لاغری سریع با روش های مختلفی می تواند منجر به لاغری شود. عمل های محدود کننده با کوچک شدن اندازه معده و کاهش سرعت هضم عمل می کنند. یک معده طبیعی می تواند حدود 3 پیمانه غذا نگه دارد. بعد از عمل، معده در ابتدا ممکن است به اندازه یک اونس نگه داشته شود، اگرچه بعداً می تواند به 2 یا 3 اونس برسد. هرچه معده کوچک تر باشد، کمتر می توانید غذا بخورید. هرچه کمتر غذا بخورید، وزن کم می کنید.
عمل های بد جذبی (سو هضم غذا) / محدود کننده، نحوه مصرف غذا را تغییر می دهند. آن ها شکم کوچک تری به شما می دهند و همچنین بخشی از دستگاه گوارش را از بین می برند یا دور می زنند که جذب کالری را برای بدن دشوار می کند. پزشکان به ندرت به دلیل عوارض جانبی عمل های سو جذب را انجام می دهند. به این عمل ها، پس روده نیز گفته می شود.
کاشت دستگاه الکتریکی در عمل لاغری سریع
کاشت یک دستگاه الکتریکی، جدیدترین روش از بین سه روش، باعث کاهش وزن با قطع شدن سیگنال های عصبی بین معده و مغز می شود.
عمل آستین (گاسترکتومی) چیست؟
این فرم دیگری از عمل محدود کننده کاهش وزن است. در این عمل جراحی، حدود 75٪ از معده را خارج می کنند. آن چه از معده باقی می ماند، لوله یا آستین باریکی است که به روده متصل می شود.
جوانب مثبت عمل آستین
برای افرادی که بسیار چاق یا بیمار هستند، سایر جراحی های کاهش وزن ممکن است بیش از حد خطرناک باشد. گاسترکتومی آستین یک عمل ساده تر است که راهی کم خطرتر برای کاهش وزن به آن ها می دهد. در صورت نیاز، هنگامی که بیمار وزن کم کرد و سلامتی نسبی به دست آورد – معمولاً پس از 12 تا 18 ماه –می تواند جراحی دوم معده را انجام دهد.
عمل بای پس معده چیست؟
پس معده هر دو رویکرد محدود کننده و سو جذب را ترکیب می کند. در این عمل، جراح معده را به دو قسمت تقسیم می کنند و قسمت فوقانی را از قسمت پایین جدا می کنند. سپس جراح قسمت فوقانی معده را مستقیماً به قسمت پایین روده کوچک متصل می کند. اساساً، جراح در حال ایجاد میانبر برای غذا است و بخشی از معده و روده کوچک را دور می زند. پرش از این قسمت های دستگاه گوارش به این معنی است که بدن کالری کمتری جذب می کند.
هزینه عمل اسلیو معده بسته به موقعیت مکانی شما می توانند متفاوت باشد. به طور معمول، هزینه جراحی اسلیو معده کمی بیشتر از جراحی باندینگ معده بوده و به میزان قابل توجهی کمتر از جراحی بای پس معده است. به طور حدودی (و نه کامل) هزینه این عمل لاغری در بازه ۲۰ تا ۲۶ میلیون تومان متغیر است. در این مقاله نه تنها با جزئیات هزینه این عمل در ایران آشنا خواهید شد بلکه نیم نگاهی نیز به هزینه ها در خارج از کشور و مخصوصا کشور آمریکا به عنوان قطب اعمال لاغری خواهیم داشت.
افرادی که در بیمارستان دولتی عمل میشوند و تحت پوشش بیمه های تامین اجتماعی، نیروهای مسلح و بیمه خدمات درمانی هستند میتوانند به صورت مستقیم از پوشش بیمه جهت کاهش هزینه اسلیو معده بهره ببرند. اما چنانچه در بیمارستان خصوصی عمل شوید نمیتوانید به صورت مستقیم هزینه ها را کاهش دهید. زیرا بیمه های ذکر شده تنها در بیمارستان ها و مراکز دولتی کارایی دارند. البته حتی در این شرایط نیز می توانید بخش کوچکی از هزینه عمل اسلیو معده را برگردانید. شما باید پیش از جراحی به متخصص جراحی لاغری معتمد بیمه خودتان مراجعه کنید و توسط او تحت ارزیابی قرار بگیرید و پس از عمل تمام مدارک بیمارستان و شرکت لوازم تخصصی عمل را به دفتر بیمه خودتان ببرید.
تعرفه اسلیو معده با بیمه پایه و بیمه تکمیلی چقدر است؟
بیمه های تکمیلی چندان در کاهش هزینه ها نقش ندارند و در شرایط خاصی قبول می کنند تا بخشی از هزینه ها را بپردازند. برای مثال اغلب بیمه های تکمیلی تنها افرادی که شاخص توده بدنی یا BMI 40 به بالا دارند را تحت پوشش قرار می دهند. البته تحت پوشش قرار گرفتن هزینه اسلیو معده با بیمه تکمیلی بستگی به بررسی و معاینه شما توسط بیمه، سقف بیمه و درصد فرانشیز آن دارد.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
